team burner @ wake up at 6h

team burner ekipa, wake up early & just do it!
© vse pravice pridržane

lepo si naštudiraj tudi ti to soboto zgodnji wake up, ne kompliciraj, ne čakaj, ne sprašuj … lepo budilko na 6h zjutraj, hitra kavica (če ti paše kot meni), kaj še rabiš?

skratka najkasneje 6:30 obuješ superge in začni prebujanje z gibanjem, ko se malo zbudiš ali prime kava si omisli kakšno vajo ali dve, kaj pa vem počepi, skleci, izpadni koraki … pa tako lepo dalje, na vsakih 5–10min teka, ali pa kombinacijo teka & hitre hoje narediš teh par vaj, v gibanju ostani vsaj 60min … potem pa na zaslužen zajtrk, pred tem po želji kot jaz še na sladoled, ki mi v poletni vročini po koncu treninga zasluženo paše :)

bottom line, ne čakaj na neko čudežno vajo ali dieto, glavni razlog zakaj se večina utaplja v odvečni teži ali slabem počutju je, ker enostavno v neskončnost čaka in čaka … medtem, ko ostali ne čakajo

enostavno začni, karkoli, s čemerkoli … pa zatem študiraj kaj bi lahko bolje, kaj za napredek, itd. ti sam začni … vaja št.1 je da se narišeš ob 6:30 zunaj v supergah, vse ostale vaje so pa že dosti lažje ;)

na tej fotki je utrinek Team Burner treninga, v dobri družbi je marsikaj lažje, lepo smo se zbrali že zgodaj zjutraj, začeli s tekom, vmes vaje, tek, vaje, čvek, tek, bla bla … ampak fajn je blo ful, nabrali smo dobri 2h treninga, 12km teka, slabih 500 višincev vzpona, vmes 8x serija raznih vaj z lastno težo, vsak je povprečno porabil slabih 2.000 kcal, tak da slabe vesti ni mogel naredit več noben obrok ta dan

evo, danes je četrtek, napsihiraj se na budilko v soboto ob 6h, začni !!!

ps. jaz na vsak jutranji trening vzamem s seboj manjšo energijsko ploščico, ali celo dve … sredi treninga, če rabim pač pojem, da stabiliziram nivo energije, ni pa nujno, da jo bom rabil, pogosto čokoladke preživijo do doma :)

  lokacija: the.Gym