tagged with: panorama

072 Sparta Burner® (dan 72-120)

dead stop basic panorama
072 Sparta Burner® (dan 72-120)

 

058 Sparta Burner® (dan 58-120)

dead stop basic panorama
058 Sparta Burner® (dan 58-120)

 

051 Sparta Burner® (dan 51-120)

dead stop basic panorama
051 Sparta Burner® (dan 51-120)

 

044 Sparta Burner® (dan 44-120)

dead stop basic panorama
044 Sparta Burner® (dan 44-120)

 

hand stand

Piramida obrnjena na glavo :)

Tako sva kakšna dva tedna nazaj počivala na vrhu Piramide, levo je Zlatkov whippet Lono, desno pa moj Niro. V ozadnju je na Pohorju še viden sneg, ki se je med tem končno stopil in se že veslim, da bom prihajajoči vikend lahko znova tekel na Pohorje.

zadnji pozdrav zimi

Tako je par dni nazaj zgledal, upam da zadnji pozdrav zimi. Pozvsem porznjena podlaga, zjutraj je bilo -5 ... ampak raje to, kot pa temperature malo nad ničlo in vodena brozga in blato.

Željko je posnel to krasno fotko in nas zaradi tega moral loviti v klanec.

zimsko pomladno jutro

Pravo pomladno jutro NOT, da ostrega vetra niti ne omenjam. Vseeno krasne razmere za tek v naravi, ki smo jih Zlatko, Željko, Matej in whippeti več kot izkoristili.

Pogled na mesto Maribor in Pohorje je bil enkraten, že zaradi tega se je splačalo potruditi trenirati na prostem.

tek po zasneženem golovcu

Po včerašnjem [ Black or White | original ] treningu sem imel danes idilične pogoje za tek po zasneženem Golovcu.

Včeraj je večino dneva snežilo, razmere za trening so bile super. Pretežno neshojen sneg, temperature malenkost pod ničlo ... ravno prav, da ni premrzlo, da se lahko lepo diha

živo zelena reka

Fascinantno kako živo zelene barve je reka Drava, vse okrog pa ledeno [ utrinek med krajšim panorama tekom ]. V planu približno uro lahkotnega teka, ampak po dobrih 20 min teka smo [ whippet Rafi, Niro in jaz ] naleteli na 5 hrtkov, enega mešanca in pol leta staro dobermanko ... in pasje veselje za znoret.

Moj današnji plan glede teka je šel rahlo po gobe, sem pa užival v tekaški predstavi mojih dveh whippetov, sploh Niro-ta želijo vsi [ ostali psi ] loviti, to zmeraj tako ... in on uživa, da beži kot zmešan, kar ne more nehat.

Vsega skupaj sem tako nabral le za slabe pol ure teka, pol ure sem pa zmrzoval na snegu. Saj ne, da je to neka zdrava metoda za fat-burning, ampak ko te začne mraziti in začneš samodejno prestopati iz ene noge na drugo se ti metabolizem pospeši v fat-burning področje zaradi mišičnih kontrakcij [ telo se tako želi ogreti ].

BMR se pospeši na 4 do 5 kratnik in to je že poraba v rangu lažjega regeneracijskega treninga ...tako, da če seštejem vse skupaj, sem vseeno [ he he ] nabral za slabo uro regeneracijskega fat-burninga :).

panorama trening
panorama trening
panorama trening

Najbolj užitkarski del treninga zame je tek v naravi v družbi mojih dveh whippetov [ Rafi & Niro ]. Panorama trening imenujem tip treninga, ki je mešanica regeneracijskega treninga in visoko-intenzivnih intervalov. Zahtevnost treninga prilagajam trenutnemu počutju in navdihu, bistvo teh treningov je sprostitev in užitek v naravi.

Ponavadi 1x tedensko na tak trening povabim še prijatelje in bolje pripravljene člane moje superfit skupine, druženje, zabava in trening hkrati … kaj češ lepšega.