tagged with: tekmovanje

golden Miha

zlata in srebrna medelja za Miho !

iskrene čestitke za izjemen rezultat, Miha Golob, ‎#trener, ‎#treningpartner in prijatelj, ki ga mentoriram že več let, se je udeležil 2.EndZONE ‎#crossfit izziva v Portorožu.

Miha je edini nastopil vzporedno na kar dveh tekmah, namesto na “le” dveh disciplinah, je tako nastopil na skupno kar štirih, kljub temu pa stal dvakrat na stopničkah, tako na prvi kot tudi drugi tekmi.

mojTrener.com uporablja spletne piškotke za prikaz vsebine in normalno delovanje bloga
več o tem preberi v pogojih uporabe in zakonu o elektronskih komunikacijah
33.Maraton Radenci

Idilična sobota za družinski sprehod na Pohorje, podpišem, da je tako vreme lahko kar 365 dni v letu

No, medtem, ko smo se eni danes le sprehajali, so drugi pošteno garali na 33.maratonu Radenci. Navajam dosežke za 21km polmaraton.

Moj oče, sicer letnik 1949, je za več kot minuto izboljšal svoj lanski osebni rekord, ki sedaj znaša 1:38:26. Dosegel je odlično 3.mesto v svoji starostni skupini, informativno tedensko dela “samo” 40 do 45km teka.

Podobno malo količino teka ima tudi Matej Ozim, ki z menoj intenzivno trenira že pol leta. Matej je v zelo težkih pogojih je tekel 1:23:50 …čeprav ne izvaja tipičnega tekaškega treninga, dejansko trenira tako kot jaz in z menoj … s to izjemo, da je zadnje 4 tedne 1x tedensko imel predpisan drugačen trening od mene.

Čestitati želim še stricu in dvema bratrancema, ki so prav tako tekli 21 km polmaraton!


  • 1:23:50 @ Matej Ozim, 1985, član moje superfit ekipe, 14.mesto v kat.
  • 1:38:26 @ Josip Lorencin, 1949, oče, član moje superfit ekipe, 3.mesto v kat.

ostali družinski člani

  • 1:28:52 @ Bernard Zver, 1957, stric, 5.mesto v kat.
  • 1:33:25 @ Iztok Zver, 1979, bratranec, 36.mesto v kat.
  • 1:39:20 @ Bojan Zver, 1960, bratranec, 24.mesto v kat.

Med moškimi je končalo polmaraton 1222 tekačev. Povezava do uradnih rezultatov KLIK


BRAVO vsem in čim več veselja v teku še naprej!

red power challenge

Zmagovalni oder, utrinek 1.Crossfit tekmovanja v MB (Red Power Challenge), kjer sem bil v vlogi glavnega sodnika, hvala za zaupanje in povabilo!

Še posebej zanimiv je bil bolj za 2.mesto, Miha in Ivan sta bila izenačena s točkami in smo izčrebali dodaten test v katerem sta se pomerila

od leve proti desni: jaz, ob meni je Aljaž Sevčnikar (4.mesto), Miha Golob (3.mesto), Ahmo Kozarić (1.mesto), Ivan Miličević (2.mesto), Igor Tot (5.mesto), Kristjan Kovačič (organizator/lastnik centra Red Power)

Tekmovanje je začelo s kvalifikacijami:

  • 80 vojaških poskokov (burpee) @ čas.omejitev 5 min

WOD1 - 10 min AMRAP (as many repetitions possible):

  1. 15 x Kettlebell American swing @ 32 kg
  2. 10 x Pistol squat ( izmenični enonožni počepi leva/desna )
  3. 5 x box jump na traktorsko gumo

WOD2 - 20 min AMRAP

  1. 5 x pull up (zgib z nadprijemom)
  2. 10 x hands release push up (pri vsaki skleci se s prsi dotakneš dal, dlani odmakneš/dvigneš v zrak, se dvigneš, popolnoma iztegneš komolec)
  3. 15 x air squat (globoki počepi, zadnjica pod paralelo)

Miha ima težave z gibčnostjo, to ga je zelo verjetno stalo zmage včeraj. Sicer se je že zelo dosti izboljšal svojo gibljivost, še zmeraj pa ne dovolj in zato je z veliko težavo izvajal počepe na eni nogi. Miho je to zelo upočasnjevalo, ostali trije finalisti so izkušeni tekmovalci, enonožne počepe so izvajali bliskovito.

Je pa Miha bil izjemen pri WOD2, kjer je v 20 min zaključil kar 25x vse tri vaje, v 26 rundi pa skoraj končal (zmanjkalo mu je 9 počepov). Ivan, ki je bil Mihi pri tem wod-u najbližji je zaostal za cela dva kroga, ostali pa za več kot 5 krogov.

Čestitke vsem tekmovalcem za zagrizenost, medsebojno spodbujanje in navijanje!

mojTrener.com uporablja spletne piškotke za prikaz vsebine in normalno delovanje bloga
več o tem preberi v pogojih uporabe in zakonu o elektronskih komunikacijah
mojTrener.com uporablja spletne piškotke za prikaz vsebine in normalno delovanje bloga
več o tem preberi v pogojih uporabe in zakonu o elektronskih komunikacijah