odgovor na vprašanje, kako visoko/kako globoko zgleda striktna skleca … ampak a mora biti tako globoka? seveda ne, najboljše je, da razmišljaš kako bi pri vsaki vaji narediti malo manj, pač da bo lažje ali da našteješ več ponovitev … še najbolje pa je, ko potem vprašaš, katera vaja je fajna za hujšanje in za six pack ;)
Pot v odrešitev, težka, nezamenljiva in samo tvoja!
utrinek iz današnjega treninga, primož stoji, oza čepi in se psihično pripravlja, lahko ni za nikogar … v ospredju, simon, nino, zlatko, matic, denis … na sliki manjkamo še željko, niki in jaz
sklece v pravokotni stoji, odlična vaja, seveda težja kot navadne sklece, vseeno pa lažja kot striktne sklece v stoji ob steni
to vajo lahko delaš na več načinov, bolj kot je pravokotna drža v trupu + lepo iztegnjene noge, težja je izvedba;
če drža ne bi bila povsem pravokotna, ampak recimo pod kotom 45° bi bilo lažje … skratka bolj/manj pravokotna drža, težja/lažja je izvedba
zelo velik povdarek dam zmeraj na kvaliteto drže, trup aktivno napet, trden, raven, noge napete iztegnjene, globina giba maksimalna z rahlim dotikom tal na dnu, poglej še položaj ramen in komolcev, vse to so malenkosti, ko jih sešteješ je razlika lahko kot dan in noč ;)
Trening v gozdu za Sinišo Marić in Mateja Plavec, na sliki je ena izmed zadnjih sklec za Sinišo. Vsega skupaj sta nabrala 6.5km teka, 90 zgibov, 180 sklec, 40 kolenčnikov in 70 sonožnih poskokov na 80cm visok drevesni štor. Za vse to sta potrebovala točno 60 min, čestitke obema!
Med izvajanjem današnjega treninga [ Black or White | original ] sva z Miho posnela nove video prikaze in nekaj zanimivih fotografij.
Tokrat vidiš tranzicijo pri treningu moči za vodoravno skleco [ skleca ko imaš noge v zraku ].
Ne vem, če si povsem predstavljaš ampak Miha se tukaj z nogami le malenkost naslanja na steber, sploh v spodnji drži je praktično cela teža le na rokah.
![air push up [ progression ]](https://mojtrener.com/media/zoo/images/plaskleca636_f69ffefd2c6373dad7340109f1d07302.jpg "air push up [ progression ]")
