008 front [air] dawn

IWT || vzd•moč 008 front [air] dawn

 

007 touch'n go

vzd•moč ≤ 60 007 touch'n go

 

008 burpee chin up

vojaški poskoki + zgib v podprijemu 008 burpee chin up

vaje maja geršak

hrbet krepitev prijema krepitev trupa moč & kondicija noge roke zadnjica zgibi

vaje

006 superfit rings

superfit vaja na obročih 006 superfit rings

vaje tadej tukanj

hrbet kolenčniki krepitev prijema krepitev trupa relativna moč roke zgibi

vaje

005 airdyne sprint

šprint na airydne kolesu 005 airdyne sprint

vaje marck goran lorencin

airdyne anaerobna kapaciteta krepitev trupa moč & kondicija noge roke zadnjica

vaje

004 man maker burpee

man maker z vojaškim poskokom 004 man maker burpee

vaje iztok kočevar

hrbet krepitev trupa moč & kondicija noge prsa ramena roke zadnjica

vaje

003 goblet maker

goblet maker s kettlebellom 003 goblet maker

vaje marck goran lorencin

krepitev trupa noge odrivna moč ramena roke zadnjica

vaje

001 row intervals

intervali na veslaču 001 row intervals

vaje marck goran lorencin

hrbet intervali krepitev trupa moč & kondicija noge roke veslanje zadnjica

vaje