tagged with: regeneracija

DAN 13 - 28

regeneracija || počitek
DAN 13 - 28

 

DAN 11 - 28

regeneracija || počitek
DAN 11 - 28

 

DAN 9 - 28

akt.regeneracija
DAN 9 - 28

 

DAN 7 - 28

regeneracija || počitek
DAN 7 - 28

 

DAN 5 - 28

počitek
DAN 5 - 28

 

DAN 3 - 28

regeneracija
DAN 3 - 28

 

superfit hard

Rad bi bil hiter, vzdržljiv, močan, spreten, lahkoten, eksploziven, ne presuh, ne predebel, tudi ne pretežek, ne premalo, ne preveč mišičast. Vse to si lahko razlagaš po svoje, po nekih drugačnih, strožjih ali manj strogih kriterijih …bottom line, vse kar želim je, da sem vitalen, zdrav in superfit® !

Poglej fotografiji, nabiti sta z energijo, o tem ti govorim. Igra sončne svetlobe in močnih senc, koncentracija, osredotočenost, predanost visoko zastavljenim ciljem, počutje in energija, ki se jo težko opiše, a se jo vidi, se jo čuti.

Ne to niso rezultati fitnesa, to so posledice fizičnih sposobnosti ! Za vse vrhunsko pripravljenje posameznike, ki jih treniram, mentoriram, se z njimi družim, zabavam, smejim, pogosto treniram zraven, je trening resna stvar.

Za takšne posameznike vsaj enkrat (nikdar več kot dvakrat) tedensko priredim t.i. trening #horizontalko. To je tvoja odrešitev ob koncu treninga, obležiš na tleh, paše ti le še ena stvar, ležanje v popolni horizontali. Ne, ne padeš, ampak uživaš v poplavi endorfinov, ki jih najitenzivneje občutiš šele ko si v horizontali #trustme ! … #fast-forward, nekaj let takšnega druženja s #horizontalko, kdo bi si mislil, zgodijo se ti fotografije podobne zgornjim ;)

IF YOU want to FAIL , ignore HARD WORK !

Definitivno v življenju obstaje še marsikaj pomembnega, ni le trening to kar šteje v življenju … pa vendar, ko govorim o treningu ima zame smisel le tisti z visoko zastavljeno letvico minimalnih zahtev, trening je dnevna trening provokacija, hrana za zagrizenost in samopreseganje, nekaj kar ZMOREŠ ali NE ZMOREŠ !

Regeneracija z oknom priložnosti

Regeneracija z oknom priložnosti
Regeneracija z oknom priložnosti
Skrivnost zmagovanja se skriva za sposobnostjo hitre regeneracije po napornem treningu.

Ne glede na to, ali tekmuješ na tekmovanjih najvišjega ranga ali ne, "se le" navdušuješ nad športom, želiš pridobiti "tistih" nekaj mišic, malo shujšati in oblikovati telo... je hitra in učinkovita regeneracija tista, ki pomeni razliko med konkretnimi rezultati in neuspehom

Zakaj je regeneracija tako pomembna?

Po koncu treninga tvoje telo, kar kriči po določenih nutrientih v optimalnem razmerju. Nujno jih potrebuje, da nadomesti porabljen glikogen (tvoj glavni vir energije), začne s celjenjem mikropoškodb na mišičnih vlaknih, (znova) okrepi tvoje telo, prepreči slabljenje tvojega imunskega sistema, ipd., skratka da pospeši regeneracijo.

Hitrejša kot bo tvoja regeneracija, hitrejši bo tvoj napredek.
<<  11 12 13 14 15 [16