tagged with: paleo

runaway if paleo diet

foto after trening updejt …priložen #runawayifpaleo jedilnik

  • 400ml nehomogeniziranega mleka 3.5% + 40g sirotkinih proteinov
  • ena mala frutabela
  • dve kepici sladoleda + sladek kornet
  • 10 domačica keksov
  • 6 kosov kruha (ampak malo tanjše rezine) z maslom in domačo marmelado
  • 7 ali 8 palačink oz. šmorn iz njih + 5 do 6 čajnih žličk rjavega sladkorja (od oka)
  • pest neslanih, praženih arašidov
  • 1 velika breskev

beljakovnski šejk sem spil po treningu, frutabelco med treningom, sladoled sem si kupil spotoma takoj po treningu med potjo na zajtrk, no in vse ostalo je bil zajtrk, dopoldanska malica ali obrok po treningu, reči temu kakor hočeš …vse to sem pojedel danes še pred 11h

slika na levi in desni je kakšni 2h kasneje, malo po 13h …pa v čem je finta, a je bil danes kak dan za goljufanje? …ne, tako zgleda ko (enkrat, končno) ne rabiš več komplicirati z nekim dietiranjem, ko enostavno vračaš del kalorij, ki jih pokuriš s treningom

sedaj bo kmalu malce pozno kosilo, seveda ne bom cel dan vnašal enostavne oh, ne želim dati vtisa, da je vseeno kaj jem in da lahko jem karkoli … želim pokazati le to, da za nizek delež maščobe ne rabiš biti na nobeni dieti, da se lahko uživa v hrani . Res, da tako ne jem zmeraj, pogosto že, ampak ne vsak, vse zavisi od količine in zahtevnosti treninga, včasih enostavno ni potrebe po čem takem.

…in v čem je trik? …ni trika, razlika se pri meni dela s treningom, hrana mi je predvsem vir energije za dober trening, regeneracijo, tudi za dobro počutje …kvaliteten trening je tisti, ki dela športno, fizično in vizualno preobrazbo

ps. sedaj ko imam delež maščobe znova v rangu 7% moram dejansko pojesti še več kot prej, ker je moj metabolizem v mirovanju še hitrejši

pss. na mojem facebook pejdžu [ KLIK ] , je bila kar vroča debata, zanimivo je prebrati komentarje in replike ;)