tagged with: narava

spregledana narava

stepper, tekalna steza, spinner, orbitrek … ali pa tole ;)

pogosto imaš stvari pred nosom pa jih ne vidiš, 100 izgovorov zakaj ne moreš tega ali onega, namesto 100 razlogov zakaj naj končno narediš nekaj zase

naj mi kdo pove, če je še kaj lažjega, kot naredit trening v takšni naravi ? … v dnevni sobi ? aha, poznam take ja, še vedno iščejo čudežno bližjnico ;)

nedeljska idila na Pohorju

levo whippet Rafi (princesek), desno Niro (bebica), Špelca (mamica) z 13 mesečnim Lorenzom (rogovilež), nekje pod vrhom smučišča Stolp

iz parkirišča pod Pohorjem smo štartali ob 7:30, zajtrkovali smo uro kasneje na vrhu, nosač (sherpa) sem seveda bil jaz, ne Špelca

ampak, kasneje ... po zajtrku, ko smo nadaljevali sprehod pa je Lorenza prevzela Špelca = rezultat = Lorenzo kar zaspal v 2 min

bad Primož

še niti na ½ treniga danes, že se je Primožu naredil #fuckyougoran look ;)

oba, tako Matej kot Primož danes fasala pošteno porcijo, zelo zadovoljen, oba pridna in zagnana jaz pa zloben :)

push up Siniša

Siniša blizu jutranje #superfit odrešitve

Trening v gozdu za Sinišo Marić in Mateja Plavec, na sliki je ena izmed zadnjih sklec za Sinišo. Vsega skupaj sta nabrala 6.5km teka, 90 zgibov, 180 sklec, 40 kolenčnikov in 70 sonožnih poskokov na 80cm visok drevesni štor. Za vse to sta potrebovala točno 60 min, čestitke obema!

Lorenzov konjiček

Družinska idila na Pohorju, Lorenzo je prvič videl konjička kako se pase.

nedeljsko jutro | smušišče Vidic

rano nedeljsko jutro na Pohorju

pogled iz smuščiča Vidic, kot smo ga bili deležni Sašo Belič, Matej Ozim, moja Špelca, zverce Rafi in Niro, and myself.

run Siniša

regeneracijski tek na Pohorje

…no kako za koga seveda, za tri whippete je najbrž bil sprehod, zame je lažji tek po standardni poti, za Sinišo ob meni pa njegov prvi tek na Pohorje, bravo Siniša!

To je utrinek iz treninga v petek, Zlatko in Grega sta peljajla z gorci, Špelca je šla peš tempo z Lorenzom v nahrbtniku, Matej, Siniša in tri štirinožne zverce pa z menoj ( spredaj levo Rafi, desno Lono, zadaj ob meni Niro).

Če se že dolgo nisi odpravil/a v naravo, priporočam, sedaj je ravno najlepše, ni ne mrzlo, ne vroče, ampak enkratno!

PS. Tole slikano je že malo nad spodnjo postajo smučišča Vidic, v bistvu že skoraj na vrhu :)

pohorje uphill tempo

Jutranji tempo trening na Pohorje, start iz parkirišča, mimo spodnjega ribnika po gozdni poti, ki postane kmalu zelo strma in priključi pod vznožje Jonatanke, tukaj sva s Špelo nadaljevala direktno po strmi Jonatanki in stari FIS progi.

Sestop po standardni poti, proti smučišču Luke, mimo adrenalinskega parka, zatem po makedamski poti do parkirišča.

Tempo sem prilagodil moji Špeli, kar pomeni, enakomerno stopnjevanje in hkrati najvišja intenzivnost, ki jo zmore Špela. Zaradi skrbi za dojenčka je njen trening nekje v tretjem, če ne šele četrtem planu. No čeprav ne trenira redno oz. kot ona pravi, ne trenira nič ...sva danes vseeno potrebovala za vzpon "le" 41:16, kar za večino niti slučajno ni počasi ;).

Zgornja slika je nastala med sestopom, whippet Rafi in Niro sta v nenehni preži za priboljške :). Na Pohorju smo bili tudi včeraj, ampak povsem ležerni tempo, družinski sprehod, z nami je bil tudi dojenček Lorenzo. Zame je bil danes 3 vzpon v 4 dneh, enako za Rafi-ja in Niro-ta.

nesramnost pa taka

Nesramnost pa taka a ne!

Pismo ko takole pogledam na sliko prav nesrmano delujemo, jaz se bašem z domače spečenim muffinom, whippet Rafi in Niro pa s sladolednim kornetom. V naš zagovor naj povem, da smo vsi trije trpeli dobro uro in končali trening precej pred Anjo, ki je trenirala ta dan povsem samostojno, izvajala njej prilagojen trening.

Slika je nastala pred dobrim tednom na obisku v Zlatoličju, kjer semo izvedli t.i. Goldfinger trening. Anja na sliki izvaja še zadnje ponovitve, ostali, ki jih ni na sliki so pa navijali ... tudi jaz, ampak fotograf me je ujel v takem zoprnem trenutku kot, da vse okrog sebe ignoriram :)

pohorje uphill tempo

1325 kcal porabe v prvi uri @ na polovici jutranjega teka

Štartal na tešče, v prvih 30 min sem porabil cca. 700 kcal, tankal sem malo frutabelo, ne ker je bilo nujno, ampak zato, da lahko nadaljujem v dobrem tempu

Tekel svojo standardno traso na Pohorje, start iz parkirišča skozi gozdno pot, ki postane kmalu zelo strma in priključi pod vznožje Jonatanke, tu zavijem desno in prečim do trase Kordek, ki vodi navzgor pod smučišče Vidic, ter dalje proti Stolpu do Bolfenka.

Ta opisan del trase nanese dobrih 10km, 800vm, danes sem navzgor rabil nekaj sekund več kot eno uro, na sliki piše malo več, to je zamuda za fotkanje ;), drugače pa avgHR 155 @ max HR 167. Počutje super, občasno intenzivno, vmes srednje intenziven tempo, zelo zadovoljen …whippet Rafi in Niro pa tudi :)

[12  >>