stepper, tekalna steza, spinner, orbitrek … ali pa tole ;)
pogosto imaš stvari pred nosom pa jih ne vidiš, 100 izgovorov zakaj ne moreš tega ali onega, namesto 100 razlogov zakaj naj končno narediš nekaj zase
naj mi kdo pove, če je še kaj lažjega, kot naredit trening v takšni naravi ? … v dnevni sobi ? aha, poznam take ja, še vedno iščejo čudežno bližjnico ;)
Trening v gozdu za Sinišo Marić in Mateja Plavec, na sliki je ena izmed zadnjih sklec za Sinišo. Vsega skupaj sta nabrala 6.5km teka, 90 zgibov, 180 sklec, 40 kolenčnikov in 70 sonožnih poskokov na 80cm visok drevesni štor. Za vse to sta potrebovala točno 60 min, čestitke obema!
…no kako za koga seveda, za tri whippete je najbrž bil sprehod, zame je lažji tek po standardni poti, za Sinišo ob meni pa njegov prvi tek na Pohorje, bravo Siniša!
To je utrinek iz treninga v petek, Zlatko in Grega sta peljajla z gorci, Špelca je šla peš tempo z Lorenzom v nahrbtniku, Matej, Siniša in tri štirinožne zverce pa z menoj ( spredaj levo Rafi, desno Lono, zadaj ob meni Niro).
Če se že dolgo nisi odpravil/a v naravo, priporočam, sedaj je ravno najlepše, ni ne mrzlo, ne vroče, ampak enkratno!
PS. Tole slikano je že malo nad spodnjo postajo smučišča Vidic, v bistvu že skoraj na vrhu :)
Jutranji tempo trening na Pohorje, start iz parkirišča, mimo spodnjega ribnika po gozdni poti, ki postane kmalu zelo strma in priključi pod vznožje Jonatanke, tukaj sva s Špelo nadaljevala direktno po strmi Jonatanki in stari FIS progi.
Sestop po standardni poti, proti smučišču Luke, mimo adrenalinskega parka, zatem po makedamski poti do parkirišča.
Tempo sem prilagodil moji Špeli, kar pomeni, enakomerno stopnjevanje in hkrati najvišja intenzivnost, ki jo zmore Špela. Zaradi skrbi za dojenčka je njen trening nekje v tretjem, če ne šele četrtem planu. No čeprav ne trenira redno oz. kot ona pravi, ne trenira nič ...sva danes vseeno potrebovala za vzpon "le" 41:16, kar za večino niti slučajno ni počasi ;).
Zgornja slika je nastala med sestopom, whippet Rafi in Niro sta v nenehni preži za priboljške :). Na Pohorju smo bili tudi včeraj, ampak povsem ležerni tempo, družinski sprehod, z nami je bil tudi dojenček Lorenzo. Zame je bil danes 3 vzpon v 4 dneh, enako za Rafi-ja in Niro-ta.
Pismo ko takole pogledam na sliko prav nesrmano delujemo, jaz se bašem z domače spečenim muffinom, whippet Rafi in Niro pa s sladolednim kornetom. V naš zagovor naj povem, da smo vsi trije trpeli dobro uro in končali trening precej pred Anjo, ki je trenirala ta dan povsem samostojno, izvajala njej prilagojen trening.
Slika je nastala pred dobrim tednom na obisku v Zlatoličju, kjer semo izvedli t.i. Goldfinger trening. Anja na sliki izvaja še zadnje ponovitve, ostali, ki jih ni na sliki so pa navijali ... tudi jaz, ampak fotograf me je ujel v takem zoprnem trenutku kot, da vse okrog sebe ignoriram :)
1325 kcal porabe v prvi uri @ na polovici jutranjega teka
Štartal na tešče, v prvih 30 min sem porabil cca. 700 kcal, tankal sem malo frutabelo, ne ker je bilo nujno, ampak zato, da lahko nadaljujem v dobrem tempu
Tekel svojo standardno traso na Pohorje, start iz parkirišča skozi gozdno pot, ki postane kmalu zelo strma in priključi pod vznožje Jonatanke, tu zavijem desno in prečim do trase Kordek, ki vodi navzgor pod smučišče Vidic, ter dalje proti Stolpu do Bolfenka.
Ta opisan del trase nanese dobrih 10km, 800vm, danes sem navzgor rabil nekaj sekund več kot eno uro, na sliki piše malo več, to je zamuda za fotkanje ;), drugače pa avgHR 155 @ max HR 167. Počutje super, občasno intenzivno, vmes srednje intenziven tempo, zelo zadovoljen …whippet Rafi in Niro pa tudi :)
