bilo je 35 stopinj, no danes zjutraj je bila pa malce drugačna temperaturna idila … minus 6 stopinj, vse pomrznjeno, slana in ivje na drevesih, avtomobilska stekla zaledenela, ampak krasno nedeljsko jutro
poletna forma je nekaj kar večina asocira s poletjem, pa se moti … v resnici zanjo delaš leta, ne pa le nekaj tednov, poletje s tem nima nobene veze, takrat se le vidi kako je na stvari
info to foto: slikano na eni dviji plaži letos avgusta, smo bili čisto sami, na fotki je moj ljubi Niro, čim grem v morje mora z mano, ne more da ne bi … njegov pol-bratec Rafi pa je vodna boječka, on pa samo do kolen gre v vodo potem pa hitro ven in čaka da prideva nazaj
no kdo je treniral v soboto in v nedeljo, po možnosti zgodaj zjutraj, recimo zunaj, sedaj ko je zima? … sicer ni treba lih zjutraj, niti ne nujno na mrazu, ampak meni je tako bolj enostavno
razlika med zimo in poletjem je le v tem, da moraš poleti vstati pogosto precej pred 6h zjutraj, sedaj lahko pa spiš uro dlje, sicer pa letni čas ne bi smel igrati nobene vloge ;)
veš tista vaja, po kateri te ne boli zadnjica? … no to ni ta vaja ;)
dead stop pistol, izvedba počepa na eni nogi pri kateri v skrajni spodnji poziciji počakaš 2–3 sek, preden začneš novo ponovitev
ta počep pogosto izvajam z 24kg kettlebellom (lažjega nimam s sabo na morju), tipična serija včeraj je bila 5x leva, zatem 5x desna noga
na sliki sem ravno začel dvig (nisem več v skrajni spodnji legi), ena noga ki ne izvaja počepa je dejansko v zraku, ampak se to ne vidi, ker stojim na kamnu, (kar naredi to vajo nekoliko bolj udobno)
če bi treniral doma moji telovadnici the.Gym bi to vajo izvajal na 45 ali 60cm visoki klopci, za nogo ki mora biti v zraku bi bila izvedba potem še toliko lažja, ampak znašel sem se tudi drugače, tvoj gym je lahko kjerkoli ;)
zakaj pa raje ne izvajam vaje kar na tleh? vaja je potem kar zadeva gibljivost nekoliko zahtevnejša, hkrati nekoliko manj udobna za nogo, ki je v zraku … jaz pa s to vajo dejansko želim trenirati predvsem moč (ker z gibljivostjo nimam težav) zato raje stopim na nekaj, da je za nogo, ki ne dela počep manj naporno
ni zmeraj fantastično vreme, a praktično vsako vreme je na svoj način lepo in zanimivo … danes zjutraj so bili kljub rahlemu dežju dobri pogoji za trening, a žal sem ga nekoliko skrajšal, ker sem sredi treninga začutil, da sem včeraj enostavno premalo jedel, da bi bilo produktivno narediti v celoti to kar sem planiral
Whippet Rafi & Niro, moja dva smešana whippeta … vedno znova me nasmejita in fascinirata. Gibata se s tako lahkoto, res rojena atleta, hitrost imata v krvi. Poznata le dve hitrosti, 0 km/h in maksimalno!
Večino dneva bi preležala kot dve zaspani muci, poznata vse možne položaje za regeneracijo, za šprint sta pa pripravljena takorekoč v 2 sekundah … iz povsem zaspanega stanja, do maksimalne hitrosti, v rangu 60-70 km/h. Ironično je, da so hrti na splošno ekstremno zaležana bitja, whippeti pa imajo najkrajši čas pospeška do maksimalne hitrosti.
fantastično vreme in pogoji za trening v Medulinu, slika pove več kot besede :) … sicer v tem času nisem še nikdar bil na dopustu, ampak včasih se stvari enostavno poklopijo bolje kot pričakuješ. Prilika za dopust med prvomajskimi prazniki je padla v vodo, se je pa ponudila dva tedna kasneje, vreme je lepše + ni žive duše.
Slikano brez zooma, sonce počasi v zatonu, ujel sem nagajivega štirinožnega morskega psa :) … whippet Niro aka Shark attack. Šalo na stran, res zanimivo je izpadla tale slika, svašta kaj ti že omogoča tehnika, če znaš ujet trenutek.
