Če izzvzamem ogrevalne vaje, ta trening nima niti ene lepe vaje, ena kombinacija bolj mučna kot druga … ko pa so vaje končno mimo se ti pa naenkrat zdi, da ni bilo tako hudo in še relativno hitro mine.
Zmeraj poskušam izbrati primerno ime treninga, vsaj meni se zdi, da v imenu vidim neko povezavo z vajami, učinki ali občutki, ki jih prinaša določen trening. Trening je tokrat dobil ime po zadnji vaji iz seznama ko je bila planirana kombinacija dveh vaj, kettlebell swing + žabji poskok s kettlebellom, spontano je nastala lepa izpeljanka in združitev teh dveh vaj v en sam kompleksen gib, ki sem ga poimenoval goblet maker.
v članku najdeš:
celoten potek in podroben opis treninga,
krajše video prikaze za vseh deset vaj iz treninga
daljši video v katerem so združene vse vaje naenkrat,
lažjo različico treninga in zamenjave za posamezne vaje,
moje pripombe in poročilo treninga.
kratek opis treninga
visoko intenziven trening s povdarkom na vzdržljivostni moči, trening je za celo telo, vseeno pa je poudarek na nogah, zadnjici in trupu (trebušne mišice so zelo obremenjene).
