tagged with: intervali

190 dead heavy row bfl

IWT • kondicija
190 dead heavy row bfl

 

187 body minestrone

vzd.moč • kondicija ≤ 90
187 body minestrone

 

185 summer stripes

vzd.moč • kondicija ≤ 60
185 summer stripes

 

182 superfit master

vzd.moč • intervali
182 superfit master

 

179 Cowboy | Pistol

ekspl.moč • intervali
179 Cowboy | Pistol

 

167 superfit bfl

regeneracija • kondicija ≤ 60
167 superfit bfl

 

Jan Tavčar horizontalka

levo #horizontalka | desno #thruster

Jana moram res pohvalit za borbenost danes, najprej sva naredila 100 x thruster, zatem intervale 5 x 30 kcal šprint na #airydne

na levi strani fotke je učinek po 3 intervalu, pa čakala sta ga še dva, dolguje mi 60 x #burpee, ker je v zadnjem intervalu za menoj zaostal za 20 sek, in 1 sek = 3 x burpee #evilsmile

Janu je sicer šlo odlično ! saj je v drugem intervalu za 30 kcal rabil le 26 sek, zatem pa je zmagal airydne

ps. v zadnjem 5 intervalu sem danes naredil rekord, v 20 sek uničil 35 kcal, max. 1.650 W

158 thruster air

ekspl.moč • intervali
158 thruster air

 

151 superfit B-forrest | short

regeneracija • kondicija ≤ 60
151 superfit B-forrest | short

 

airdyne sprint

uničenih 160 kcal v 152 sek

desert na koncu treninga, 5 x 30 kcal sprint na #airydne, vsak interval močnejši, v zadnjem 33 kcal v 21 sek ( kar je povprečno 1.57 kcal na sekundo )

PS. 160 kcal je, ker se 5 x 30 kcal intervale ne, da zaključit na točno 30 kcal, števec leti prehitro

<<  1 2 [34 5 6 7  >>