tagged with: hspu

064b Sparta Burner® (dan 64b-120)

strict mucle up + deficit hspu
064b Sparta Burner® (dan 64b-120)

 

047 Sparta Burner® (dan 47-120)

pistoljero deficit reloaded
047 Sparta Burner® (dan 47-120)

 

skleca v pravokotni stoji

sklece v pravokotni stoji, odlična vaja, seveda težja kot navadne sklece, vseeno pa lažja kot striktne sklece v stoji ob steni

to vajo lahko delaš na več načinov, bolj kot je pravokotna drža v trupu + lepo iztegnjene noge, težja je izvedba;

če drža ne bi bila povsem pravokotna, ampak recimo pod kotom 45° bi bilo lažje … skratka bolj/manj pravokotna drža, težja/lažja je izvedba

zelo velik povdarek dam zmeraj na kvaliteto drže, trup aktivno napet, trden, raven, noge napete iztegnjene, globina giba maksimalna z rahlim dotikom tal na dnu, poglej še položaj ramen in komolcev, vse to so malenkosti, ko jih sešteješ je razlika lahko kot dan in noč ;)

zgibi in sklece v stoji

prikolica je narobe postavljena ;)

včeraj se mi je ljubilo začet trening ob 13h, fuuul pametno NOT …no ampak sklece v stoji so mi šle pa kar fajn danes

tako me je Špelca sliknila preden sem šel pečt perutničke in ostalo meso na žaru

mojTrener.com uporablja spletne piškotke za prikaz vsebine in normalno delovanje bloga
več o tem preberi v pogojih uporabe in zakonu o elektronskih komunikacijah