V fitnes centru sem prvič treniral ko sem imel 14 let, od tega je sedaj že skoraj 25 let. Imel sem torej ogromno časa za nabiranje dragocenih izkušenj. Ko prelagaš uteži in lastno težo toliko časa kot jaz hočeš/nočeš ugotoviš kaj je le izguba časa, kateris sistem treninga zares učinkovit.
HOMOSAPIENS [ fitnes verzija ] je načrt treninga, ki traja 28 dni, predvideva pa do 6 treningov tedensko in 1 dan počitka. Ključni so predvsem trije težki trening dnevi, eden srednje težek, dva treninga sta regeneracijska.
Trening uvrščam med t.i. bazne treninge, za razvoj neke splošne fizične pripravljenosti, vključuje kombinacijo kondicije, hitrosti, vzdržljivosti in vzdržljivosti v moči. Gre za zelo kompleten trening, čeprav še ni povdarka na večjih bremenih, glavno orodje je tvoje telo.
Ta fitnes verzija treninga je pretežno kondicijska, zelo pospešuje metabolizem, porabo maščobe, vseeno pa trenira in krepi telo od glave do pete! Trening je namenjen tistim, ki želijo trenirati ali radi trenirajo v klasičnem fitnes centru.
Večina, ki hodi na fitnes, pravzaprav ne želi zares obiskovati fitnesa, želi si le shujšati, oblikovati telo - pač doseči neke rezultate in fitnes center je tisto nujno zlo za dosego cilja. Tako kot pri marsikateri stvari tudi v teh primerih ne gre za to ali si nekaj želiš ali ne. Želiš si učinek in rezultate, ne pa nujno tudi vsega, kar je potrebno narediti za te želene rezultate.
Tisti najbolj zagrizeni pa ne uporabljajo več kot 90% orodja, ki se nahaja na fitnesu, ker enostavno ne vidijo smisla v tem, da to orodje uporabijo. Večina opreme v fitnes centru je že tako udobna, da je nemogoče, da bi bila istočasno tudi učinkovita. Fitnes centri oglašujejo rešitev problema, ki ga v resnici ne znajo rešiti že več desetletij.
![Homosapiens | fitnes verzija [ 28 dni ]](https://mojtrener.com/media/zoo/images/1quote_7d7e0ddc553c56e91c316fda193a38ee.png "Homosapiens | fitnes verzija [ 28 dni ]"){kind=small}
