tagged with: fat-burner

ekipa na kvadrat

dobra volja je najbolja in nam je ne zmanjka

born ready

Specializiran za nič …pripravljen za karkoli!

diana 4 summer

po večini je povsod pri nas sneg, poletje se zdi daleč … ma ko začne dišati na poletje bo večina že par mesecev v zamudi s pripravami na poletje ;)

priprave na poletje sva z Diano začela že lani … in poletje je prišlo/pa šlo, Diana je pa še kar ready, poletje se zanjo lahko zgodi kadarkoli … sicer na tej fotki, je med treningom drugim naredila 100 vojaških poskokov (sicer ne naenkrat, ker je po vsaki vaji, ki jo je delala morala narediti nekaj vojaških poskokov, ki je bil nekakšen aktiven počitek med vajami - vojaški poskoki so torej bili za mimogrede, niso bili glavni del treninga)

Sašo Ornik - preobrazba

visoko-kvalitetna sprememba življenjskega sloga, ki se ni zgodila čez noč, nikakor nisem edini zaslužen za Sašo-tov rezultat … vseeno pa rezultat teh zadnjih mesecev odkar trenira pod mojim mentorstvom vzame sapo … bravo!!

ne gre za prej/pozneje slike, gre za razliko v načinu življenja, za dejansko, ne le neko kratkoročno odločitev, gre za korenito spremembo, odločitev za zdravje, za športnost, za nadpopvrečnost skozi trening, rezultatov se prej ko slej ne da več spregledati, kar vidiš je povsem nov Sašo Ornik!

te zadnje fotke so nastale proti koncu četrtkovega treninga v Red Power Center, v rokah drži 40kg kettlebelle in izvaja t.i. goblet squat

Primož Rošker of Sparta

nekaterih stvari ne more nihče narediti namesto tebe, če greš na trening, še ne pomeni, da treniraš … Primož ni na dietah, včasih (za moje pojme) še preveč uživa v življenju, rad jamra kako je kaj težko na treningu, ampak naredi pa zmeraj vse in še več

ta fotka, ki sem jo posnel v četrtek po koncu njegovega treninga se mi zdi zelo izrazna, res dobra

praznični grehi

upam, da so tvoji prazniki bili lepi, prijetni, veseli … tudi jaz ti želim čim več zdravja, veselja in sreče v novem letu

od božiča pa do včeraj sem imel dopust, predvsem sem bil čim več z družino in mojim malim Lorenzom.

Prehrana in praznični grehi? privoščim si vsega nekaj, brez pretiravanja, brez slabe vesti … kar zadeva trening pa imam med dopustom dejansko čas, da v miru kaj potreniram, sploh tekel sem te dni znova več, kar mi je ful pasalo

ta fotka je stara slabo uro, nastala je med današnjim treningom, s tako zimsko formo sem več kot zadovoljen :)

superfit klub trening ekipa

izjemna trening ekipa, pozitivna energija in super trening … hvala fantje, vesel in ponosen, da sem vaš mentor …če kdo ne ve kje sem, tisti drobižek v sredini ha ha

ps. Andreja Palatinus, hvala za prijazno foto asistenco :)

diana na gimnastični letvi

sonožni dvig nog na gimnastični lestvi, še ena pozabljena in izredno podcenjena vaja, ki jo delajo redki

Diana se je danes za tako ravno iztegnjene dvige nog morala zelo potruditi saj vsako ponovitev začneš iz popolnega mirovanja, noge namreč ne morejo zanihati (ni zaleta) - lažja verzija te vaje je lahko recimo sonožen dvig pokrčenih kolen

razen očitnega na kar večina tu pomisli, torej, da gre za trening trebušnih mišic

tukaj nikakor ne gre le za trebušne mišice, če zanemarimo, da se tudi noge in upogibalka kolka matrajo pri tej vaji je glavni problem pri večini gibčnost mišic, mobilnost sklepov, ne dovolj poravnana drža in mobilnost hrbtemnice, itd.

ps. za gimnastičarje je sonožen dvig nog smešno lahka vaja, najbrž sploh ne razumejo, da je lahko nekomu tudi težka … no meni recimo ni ravno lahka, pa sem gibčen za normalne ljudi, gimnastika pa zahteva izredno gibljivost in pri tej vaji ti je v trenutku jasno kje si ali nisi ;)

Bufallo Bill workout

Buffallo Bill … takšno je bilo ime včerašnjega (malce živalskega) treninga, super atmosfera in odličen trening, akcija all over, kar nekaj hudih fotk, težko se je sploh odločit kaj objavit ;)

<<  1 2 [34  >>