Bar Brothers v dobesednem pomenu besede he he … lepo sem presenetil fante zadnjič na treningu
ko treniramo na atletskem stadionu Kodeljevo nam zelo manjka drog za zgibe, ampak z nekaj iznajdljivosti sem rešil to težavo, s seboj sem prinesel krajše utežne palice in smo naredili živo postajo za zgibe … je pa težje kot zgleda, saj si ne moreš pomagati z nihajem ker visiš prenizko, lahko delaš le striktne zgibe
to kombinacijo so izvajali po štrije v ekipi, dva sta bila v vlogi podpornih stebrov … druga dva sta pa morala skupaj čim prej narediti 50 zgibov, pač tisti, ki mu bolje grejo več prispeva h kvoti, ko prvi par naredi 50 pon, sledi menjava … ko še drugi par naredi svojih 50, morajo vsi štrije skupaj čim prej narediti 200 sklec, zatem pa jovo na novo
seveda smo delali še kaj druga kot zgibe in sklece, ampak ta bar brothers izvedba zgibov je bila tako unikatna, da so se ostali rekreativci na staidonu niso mogli načudit kaj se mi gremo he he
v bistvu jaz sploh ne bi rabil biti v neki formi, dovolj je, da Bora treniram, varnost moja in v Superfit KLUBu maksimalna ha ha
tale fotka je meni ful huda, Bor ima to sposobnost, da se od totalne šaljivdžije v trenutku takole preobrazi, moram enkrat še kakšno ko glumi smajlija sliknit
ravno jutri zjutraj imava znova trening, bolje da pride spreman, danes mi je odpadel tek, fuuul bom spočit jutri ;)
Bor Bratovž, med najinimi pripravami na njegov fight v avstraliji, ki bo 24.avg letos
izvajala sva 11 serij 3 vaj, ena izmed teh treh je bil mrtvi dvig z iztegnjenimi nogami in Bor si pripravlja utež, le 96.5kg ampak nabrala sva 165 ponovitev … kar še vedno ni nič ekstremnega, počitek pa tudi ni
Vabim te k ogledu reportaže ob Boru Bratovžu, ki šteje med najboljše borce v Jugovzhodni Evropi.V reportaži je tudi nekaj insertov iz najinih treningov.
Bor trenira skupaj z menoj, dobesedno ...ne stojim zraven, ampak trenirava istočasno skupaj. Na treninge povabim še ostale superfit fante, skupaj ustvarimo tekmovalno vzdušje, nabito z energijo, treningi so zmeraj vrhunski!
Turkish Get UP [ tgu ], kultna vaja za vse čase. Ne morem se odločit ali je Bor trpel med to vajo, ali je užival ker je trpel. tgu je postala zelo popularna vaja, vendar čeprav jo večina danes izvaja s kettlebellom se vaja v originalu izvaja z 20 kg olimpijsko palico in ... ja in še z dodatnimi utežmi na palici #evilsmile
Bor “Playbor” Bratovž, sicer profesionalec na WFC sceni, več on njem tukaj. Na najinih treningih je enako zagrizen kot na borbah.
Popolna osredotočenost na nalogo …če nisi pri stvari ko izvajaš vajo, trening nikdar ne bo zares učinkovit. Bor izvaja kotaljenje žoge, ki jo pogosto uporabim kot ogrevalno vajo, včasih pa kot povezovalno vajo oz. aktivni počitek med zahtevnejšimi vajami.
Bor “Playbor” Bratovž, sicer profesionalec na WFC sceni, več on njem tukaj. Na najinih treningih je enako zagrizen kot na borbah.
