tadej zacharias

E S C A P E • from • A L C A T R A Z
E S C A P E • from • A L C A T R A Z
E S C A P E • from • A L C A T R A Z

Že tri leta je, kar sem si izmislil tale Escape from Alcatraz, ”zaporniški oddelek” se pa še kar polni in širi. Da ne bo pomote, poskušajo ga itak predvsem tisti, ki so fizično že izredno dobro pripravljeni, celo nadpovprečno pripravljeni, ma vseeno so pristali v Alcatrazu ;)

Izzivam kogarkoli, da poskusi ta izziv … za uradno izvedbo sem na voljo, lahko se dogovorimo za srečanje, se spoznamo in skupaj pomatramo!

sladoled ob 6h zjutraj

veš tisti feeling, ko ob 7h zjutraj laufaš na praznem atletskem stadionu, pa kuriš maščobo … pa jo fajn kuriš? Aja … NE veš?

no v glavnem sladoled po treningu je ful pasal, sladoled pa poznaš a ne ;)

malo zlobnega humorja, seveda povsem dobronamerno … če se kdaj zaradi tega res ali končno spraviš narediti kaj zase je namen dosežen

ps. utrinek sobotnega treninga ob 7h, na sliki sta dva od treh največjih zaspancev iz mojega kroga, tretji zaspanec je žal podlegel petkovi naporni situaciji :) … baje, da ob 18h popoldan gre delat pokorniško alternativo

Burpee King (or Queen) Challenge
Burpee King (or Queen) Challenge
Burpee King (or Queen) Challenge

Burpee King Challenge … celoten trening najdeš, če klinkeš na fotko ali ogled celotne galerije ;)

zgodba dneva, na sliki sta Tadej Zacharias (levo) in Denis Vodušek (desno) … oba sta uspešno zdržala do 21.min testa, v kateri je bilo treba narediti 21x burpee … in zadnjo minuto sem posnel na video, da imata za spomin

… fast forward, po pregledu videoposnetka je Tadej ugotovil, da je naredil premalo burpee-jev v zadnji seriji, torej ni osvojil naziva Burpee King, ne vem, če je rabil več kot 5 sek, da je odločil da popravlja dopoldanski trening … drugič je seveda bilo precej težje, vseeno pa mu je uspelo :)

informativno, če sešteješ po lestvici vse burpeeje od 1 do 21, torej 1+2+3+ … +20+21 = 231x burpee, temu dodaš lahko še vsaj kakih 30 iz ogrevalnega dela, pa potem popoldan še enkrat to ponavljat, Tadej je danes torej naredil več kot 500x bupree, tako da res pošteno prislužen naziv!