Superfit® WOD

Superfit® WOD

Superfit® filozofija je mešanica vsega, kar mora vsebovati trening …ni fitnes, tudi ni kakšen šport, temveč trening, ki ga izvajaš, da postaneš čim prej ali čim bolj fit. WOD [ workout of the day ] bi jaz opisal kot dnevni trening izziv.

Superfit® KLUB je tudi trening center, ki ima člane in fizično lokacijo. Treningi sicer ne potekajo samo v Ljubljani, temveč tudi v Mariboru v okviru posebne superfit® skupine [zaenkrat le na povabilo]. Če te zanima sodelovanje uporabi moj kontakt.

Ta rubrika ima že več kot 90 treningov in se še vedno bogati. Vsi prilagojeni tako za za moške kot ženske, dodatno tudi za različno zahtevne nivoje [ lažje | težje | ekstremno ].

DOSTOP do treningov v rubriki Superfit® WOD zahteva nivo članstva SF KLUB.

bratje Oven

zna biti, da so trije Ovni bolj trmasti od trme :) … tudi ti lahko tako treniraš, če želiš … trening iz te slike najdeš objavljen v arhivu http://mojtrener.com/superfit-wod; treningov je že več kot 100

na sliki sta brata Franci in Leon, ki sta zelo lepo in sinhronizirano izvajala enako vajo, ne zato, ker sta brata, bolj zato, da poskušata narediti zahtevnejši trening s tem, ko delata usklajeno

ps. čista slučajnost, ampak zanimiva, na levi strani slike dogajanje opazuje Boštjan, ki ni v sorodu z Francijem in Leonom, vseeno pa se vsi trije pišejo Oven … skratka ta dan so trije Ovni delali isti trening istočasno

098 pikado 100%

fatburner ≤ 60
098 pikado 100%

 

097 pikado 70%

fatburner ≤ 60
097 pikado 70%

 

096 Climb the Hill

kondicija ≤ 60
096 Climb the Hill

 

manmaker

Ana dela to vajo lepše kot večina moških, kar je ironično, saj je ime vaje #manmaker

manmaker je v bistvu bolj asocijacija za jekleno voljo, kot pa jeklene mišice, saj je ta vaja poleg tega, da je tehnično in fizično zahtevna, tudi psihično zelo naporna

čeprav smo moški po naravi močnejši, imajo ženske ponavadi več občutka za dobro tehnično izvedbo

moški pogosto kompenziramo slabšo tehniko z močjo, obratno ženske primanjkljaj v moči nadoknadijo z boljšo tehniko … pa govorim o treningu in izvedbi vaj, da ne bo kdo tu zdaj zašel s teme :)

Če se vrnem na vajo #manmaker, že ena sama 1 ponovitev je kombinacija večih vaj, 2x burpee, 3xskleca, 2xpoteg ročke kot na sliki, priprava na front squat + 1xthruster. Tako, da že 4 ali 5 pon te vaje je zelo napornih.

095 sweat-shirt

IWT•vzd.moč ≤ 60
095 sweat-shirt

 

094 hawaii

IWT•vzd.moč ≤ 60
094 hawaii

 

093 kicker

vzd•moč ≤ 60
093 kicker

 

[12 3 4 5  >>