utrinek med eksplozivno izvedbo bench pressa, teža za Bora res le 52.5kg, ponovitev pa konkretno, kar 330x #‎evilsmile

po ogrevanju, evo najin današnji trening, eden lažjiih [ ne zafrkavam ;) ]

11 x @ krožno kot piše

1.   bb bench press @ 20x | +2 [ breme 52.5kg Bor / 62.5kg Goran ]
2.   bb sl dead lift @ 10x | +1 [ breme 106.5 kg ]
3.   AD4 airydne sprint @ 20 sek   850 do 1100W
   
   

OPOMBE
20x | +2 pomeni, da vsak nov krog dodaš +2ponovitve, torej če je 11x krožno, 20 / 22 / 24 …. 40 pon v zadnji 11 seriji

informativno | ponovitve sem uspel narediti v kompletni seriji brez vmesnega počitka

Bor “Playbor” Bratovž, sicer profesionalec na WFC sceni, več on njem tukaj