včasih je težko razložit kako grozen je lahko kak test, včasih je pa slika dost zgovorna … tako nekako se začneš počutit po približno 5.minutah Ronin 300 testa, pa nekako ne spusti in postaja samo še hujše do 31.minute ko te čaka odrešitev

večina ni nikdar poganjala ta satanov tricikel pa si težko predstavlja zakaj neki je lahko nekaj tako težkega, no pa verjemi mi na besedo, da hujše naprave res ni :)

60sek interval na vsaj 500W, čeprav za uspešen test rabiš vsaj 600W, zatem 60 sek za tranzicijo na počepe s 70kg (front squat), ki jih je treba narediti minimalno 10 v 60 sek … skratka, da ti rata tale nesrečni Ronin 300, moraš pokurit minimalno 300 kcal v 8 min na airdyne, ter narediti vsaj 80x70kg, s tranzicijami vred, vse to znotraj 31min

za lažjo predstavo kaj pomeni 300kcal 8min (8x60sek interval), to je tempo porabe 2.250kcal/h ;)

ker je ta test tako težek, ga večina celo nadpovprečno pripravljenih ne bo naredila (eni morda, večina nikdar), doslej sta ga naredila le dva, tretji je za en počep sfalil standard, kar nekaj jih je dokaj blizu, enim grejo bolje počepi, drugim bolje airdyne, problem je kombinacija in časa za počitek, ki ga je dosti premalo

Simon Gregorčič na sliki je zelo zagrizen borec, letos bo dopolnih 50 let, je najstarejši iz mojega ožjega kroga, na njegov napredek sem izredno ponosen, pa tudi vsi njegovi trening kompanjoni