3 fazna analiza treninga … čepe (akitamičiči) - sede (bananajam) - leže (rasputin) … še vedno se mi smeji kako so fantje analizirali svoje rezultate po treningu :)
ampak bilo je tako super, hud trening je zelo boleča zadeva, odrešitev, sprostitev in zabava po treningu pa nepozabna ;)
treniralo nas je pet, Rok, ki čestita Simonu, Deni, ki se še išče, Bor ki se umirja, jaz ki fotografirm … v ozadju je še Tjaša Vozelj in Miha Golob, ki sta vsak delala svoj trening
začne se kot solidarnost, spodbujanje, bodrenje skozi bolečino med naporom, konča z odrešitvijo, zmagoslavjem, olajšanjem, veseljem :)
izjemna trening ekipa, pozitivna energija in super trening … hvala fantje,
vesel in ponosen, da sem vaš mentor …če kdo ne ve kje sem, tisti drobižek v sredini ha ha
ps. Andreja Palatinus, hvala za prijazno foto asistenco :)
ekipa na delu, #airydne desert v drugi polovici treninga, intervali na eliminacijo ali kapitulacijo, odvisno kako gledaš na situacijo
10x interval, uničiti v šprintu 30kcal (moški) - 20kcal (ženske)
nič takega, skoraj nič takega … če ne bi določil maksimalen dovoljen čas, če ga prekoročiš je game over
55 sek
50 sek
45 sek
40 sek
38 sek
36 sek
34 sek
32 sek
30 sek
28 sek
vsak interval je bilo potrebno hitreje, počitek med intervali do 3min — pa smo si vsi skuhali problem:)
najprej sem jaz bil prehiter in že v prvem intervalu prehiteval za 5 sek, zatem so pa nekateri za menoj ugotovili, da števec gre prepočasi in sem v drugem intervalu pojačal tempo, da preverim situacijo in sse zafrknil, namesto v 50 sek, skuril 30kcal v 36 sek
večina si niti približno ne predstavlja kaj to pomeni, ampak velika razlika je če 30 kcal skuriš v 50 ali 40 ali 35 oz. vsaka sekunda manj je bistveno večji napor
OK, skrakta ta fotka je nastala pred začetkom prvega intervala … bom kasneje objavil še fotko, ko je večina dosegla kapitulacijo #evilsmile
ps. na sliki varovanci iz mojega trening ožjega kroga, miha, jan, rok, simon, sanja
