Zdravje bi ti moralo biti na prvem mestu, pa ti je res ...ali ni tisto najprej zdravje nekaj kar se samo reče, ne nekaj kar zares drži?

Na kaj pa ti (iskreno) pomisliš prej? Svoj videz ali zdravje? Povprečnež na zdravje zelo malo misli, zato ima povprečno zdravje ... pravzaprav celo na videz ne misli dosti. Ironija je še večja saj prej pomisli na videz, kot zdravje.

Kakšno je potemtakem to povprečno zdravje? Je to "tisto zdravje", ki ga voščimo za novo leto z besedami "srečno, pa zdravo"? Tisto srečno je kar na mestu, saj se zdravju večine zelo slabo piše, če mu zaželiš povprečno zdravje.

Ja na kakšno zdravje pa potem mislim (jaz) kadar govorim o zdravju?

Z besedo zdravje ne mislim na izostanek bolezni, temveč izobilje vitalnosti. Zdravje zate, ni nujno dobro zdravje zame ... lahko velja tudi obratno.

Moja definicija zdravja, ni nujno tudi tvoja definicija zdravja. Če nisva bolna, ne ti, ne jaz, še ne pomeni, da sva oba (enako) zdrava, še manj pa, da oba (enako) skrbiva za svoje zdravje.

Beseda "zdravje" se v medijih nenehno zlorablja, nikdar tako zelo kot danes. Vsi se nekaj hvalijo kako je to in ono zdravo, opozarjajo na "zdravje" pri tem pa mi 99% teh sporočil deluje prazno, zlagano in ne-iskreno.


V medijih se promovira "povprečno zdravje", ki dejansko sploh ni "pravo zdravje".

Angleški jezik pozna pojem bad health (slabo zdravje) in good health (dobro zdravje) ...pri nas pravimo pa, da si zdav že, če nisi bolan. Slabo zdravje še ne pomeni, da si bolan, temveč, da slabo skrbiš za zdravje, zato imaš slabo zdravje. Povprečno zdravje je zdravje povprečnega prebivalca, tudi ta slabo skrbi za zdravje in ima slabo zdravje (bad health).

Povprečen prebivalec obvlada "skrb za bolezen", ne ve kaj je "skrb za zdravje".

Ljudje ne skrbijo za zdravje, temveč le za bolezen v času bolezni. Ne trudijo se "ne zboleti" temveč, le odpraviti "simptome bolezni" zatem pa hitijo živeti naprej dokler ne bo potrebno znova "poskrbeti za bolezen". Šel bom celo korak dlje in rekel, da je natančneje trditi, da povprečen prebivalec (nezavedno) skrbi za "svojo bolezen" (do katere seveda prej ko slej pride) kot pa, trditi, da skrbi za svoje zdravje.


Kdo sploh zares skrbi za tvoje zdravje?

A zdravnik? ...a v to verjameš? Pa saj k zdravniku se gre šele, ko je zdravje slabo, ker si slabo "pazil/a" na zdravje. Kot pri vsaki stvari se tudi tukaj išče dežurni krivec in ko enkrat nalijemo čistega vina je jasno, da edini/a, ki zares lahko skrbi za tvoje zdravje si ti! Ja, pa saj to vsak ve a ne? Hmm ...ja vsak to ve...ampak a se tega tudi zavedaš, a glede tega tudi kaj narediš? Dokaj grozno se namreč sliši, da si v večini primerov (potencialno) glavni krivec za vse svoje zdravstvene težave, bolečine, bolezni, zdravstvene tegobe, svoje slabše počutje, pospešeno staranje, propadanje, itd.

No če nisi ti, a je kriv zdravnik, ki skrbi za tvoje zdravje, najbrž je potemtakem kriv on? Nekdo je že kriv, morebiti je kriva sedanja vlada, če ne ta, pa prejšnja? Pa saj to vse zveni že neresno? Seveda je neresno ...pa vendar ta provokacija očitno mora biti. Naj bo vsem očitno, kako neresno se večina obnaša do lastnega telesa, kar čaka, čaka, da se (ne)kaj pokvari, zatem "leti" na "servis", "obljubi" kako bo bo pazila zdravje, ob najmanjšem znaku izboljšanja nadaljuje znova po starem, zgodba se X-krat ponavlja z manjšimi spremembami scenarija in "presenetljivimi" komplikacijami, ter eventualno "čudežnimi" spremembami na bolje, ko končno začnemo "paziti" na zdravje.

Začnimo torej končno ločiti med pojmoma slabo zdravje (to je povprečno zdravje)" in dobro zdravje (upam, da tvoje zdravje). Dobro zdravje lahko imenujemo tudi funkcionalno zdravje, razdelimo ga v tri sklope:

• Tvoje zmogljivosti - kakšne so tvoje mentalne in fizične sposobnosti.
• Odsotnost slabega (povprečnega) zdravja - odsotnost simptomov bolezni, bolezenskih znakov in bolezni.
• Dolgoživost - daljšanje zdravega življenjskega obdobja.

Občutek izrednega zdravja lahko doseže vsak!

Izredno zdravje ti zagotavlja konsistenten, jasen in visok nivo energije; čustveno ravnotežje; bistre misli; željo po ohranjanju dobre kondicije (biti fit); ter tisti občutek "ko veš in čutiš", da je nekaj (in kaj je) dobro za tvoje telo, kaj krepi tvoje zdravje in kakšne so tvoje potrebe v danem trenutku.

Izredno zdravje pomeni odpornost na virusne infekcije, ter najboljšo preventivno zaščito pred "morilcem št.1" zadnjih 20-30 let (bolezni srca in ožilja, ter rak).


"Zdravje je življenje brez bolečin, manj stresa in veseljem do življenja!"

Izredno zdravje upočasnjuje procese in tegobe staranja, zdravi živimo dlje ... deležni smo daljšega zdravega življenjskega obdobja, namesto (eventualno) podobno dolgega (najbrž pa krajšega) življenjskega obdobja s kopico zdravstvenih težav.


Tvojemu zdravju se slabo piše!

Hah …meni že ne si misliš? To običajno vsak misli dokler ne pride na vrsto. No, morda pa resnično dobro skrbiš zase in v tem primeru bodo od tega članka imeli večjo korist vsi ostali oz. večina.

• Recimo, bolezni srca in ožilja ...za njih imaš tekom svojega življenja kar 50% možnost. Slovenija je na prvem mestu po številu srčnih obolenj v EU!
• Kruto resnično, 50% vseh vzrokov smrti je povezanih z boleznimi srca in ožilja. Izmed čisto vseh zabeleženih bolezni pri nas se kar 33% nanaša izključno na srce in ožilje!
• Od 1990 do 2001 se je št.rakavih obolenj povečalo za 25% pri moških in 30% pri ženskah!
• Leta 1990 jih je imelo povišan krvni pritisk 39%, leta 1997 že 49%, danes gre proti 60%!
• Skoraj 60% vseh je debelih, 18% zelo debelih!
• Leta 1997 je večina zaužila 23% preveč maščob kot se priporoča, v 2005 pa dobrih 30% več kot leta 1997!
• Dnevno zaužijemo 7x preveč soli, sadja in zelenjave pa 40% manj od minimalne (ne optimalne) priporočene količine!
• 98% vseh meni, da je problem odvečne teže škodljiv za njihovo zdravje, redno aktivnih pa je vseeno le 12%, čeprav jih kar 78% pravi, da ima v neposredni okolici vse možnosti za aktivnost!?!

Ti podatki niso iz trte izviti, nanašajo se na "našo" ljubo Slovenijo dragi moji. Kdor ne verjame, ga vabim k branju, da se sam prepriča. Spodaj vam prilagam uradno dokumentacijo. Podatki so javno dostopni, v EU se redno izvajajo študije za vsako državo posebej, nove statistike se praviloma objavljajo na vsakih 5 let, novejših rezultatov še ni, predvidoma bodo novi podatki letos, torej v 2010.


Da bi se šli zdravnika ni potrebno, vsak pri sebi točno ve za 90% stvari, ki jih počne narobe in bi jih moral spremeniti. Kdaj, kako, kje začeti ni največji problem? Tvoj največji problem pa je v tem, da še vedno čakaš in čakaš ...no in tukaj pridem jaz na vrsto.

Sem brca, ki jo čakaš, da te odreši tega čakanja. Kontaktiraš me tukaj, dogovoriš se za termin z mano, ne odlašaš in začeš s treningom, izboljšano prehrano, vsem kar potrebuješ za hiter štart + motivacijo, ki je nimaš.



Zdrav duh, zdravo telo ali zdrava pamet?

Nove raziskave potrjujejo, da zunanji dejavniki, predvsem okolje vplivajo na naše gene. Kdo bi si mislil? Torej slabo okolje (zunanji dejavniki, ljudje, oneznaženost, stres, itd.) ...dejansko slabo vpliva na naše gene.

Pa tako "fajn" se je bilo tolažit, da smo takšni, ker je naš ata/mama takšen. Saj delno in včasih to še zmeraj drži, vendar v kakšni meri zaradi genov, prevzetih slabih navad, ter v kakšni zaradi okolja v katerem se razvijamo pa ne vemo.

Kolikor jaz razumem izsledke študij te pravijo, da posredno sami (mi + okolje) vplivamo na specifičen del naših genov, kar smo dedovali lahko torej do neke mere tudi izboljšamo ali poslabšamo.

Sposobnost presnove določenih nutrientov zavisi od naših genov, okolje (dobro ali slabo) v katerem živimo vpliva v določeni meri na naše gene, ter s tem posredno tudi na različne sposobnosti, ki jih imamo. Še sam ne razumem čisto tega zadnjega stavka, čeprav vem kaj sem želil povedati ... no bom pa še drugače povedal. Kar vam želim povedati je, da za zdravje ni pomembno le kaj damo na krožnik, ampak tudi v kakšnem okolju živimo, saj to okolje vpliva na to kako presnavljamo kar je na krožniku in kakšne bodo od tega koristi za naše zdravje.

Medsebojni vpliv tvojih genov in vpliva okolja pomeni, da vse kar vnašaš v telo (kar poješ, spiješ in dihaš), te ustvarja (in spreminja). Kadar je tvoja prehrana zdrava, kvalitetna in ustrezna, skrb za aktivnost in počitek redna, to neposredno vpliva na krepitev sposobnosti (večjo kapaciteto) prilagajanja na življenske stresorje (kakršni koli pač so). To je zdravje.

Kadar kumulativno breme okolja, stresorjev oz. vseh zunanjih dejavnikov presega tvojo genetsko kapaciteto prilagajanja, tvoje zdravje odpove, razvije se bolezen.


Kako povprečno je tvoje zdravje?

Najprej moraš na novo definirati pojem zdravje, razumeti kaj zdravje pomeni. Zdravje torej ni to, da trenutno nisi bolan. Pozorno preberi spodnje vrstice, kolikor se v njih ne najdeš imaš kvečjemu povprečno zdravje, kar pomeni, da je skrajni čas, da se zamisliš kako živiš in kam to pelje (spomni se na zgornjo statistiko).

Zdrav/a si šele ko čutiš konsistenten, jasen in visok nivo energije; čustveno ravnotežje; bistre misli; željo po ohranjanju dobre kondicije (biti fit); ter tisti občutek "ko veš in čutiš", da je nekaj (in kaj je) dobro za tvoje telo, kaj krepi tvoje zdravje in kakšne so tvoje potrebe v danem trenutku.

"Zdravje je življenje brez bolečin, manj stresa in veseljem do življenja!"