OHP challenge by All Things Gym

gibljivost malo drugače ;) … prijatelj Miha made me do this OHP challenge by All Things Gym

roke je potrebno držati iztegnjene maksimalno, z eno roko se držiš za dlan druge roke, hrbet čim bolj raven, čepenje maksilno globoko, pete na tleh oz. čepiš na celotnem stopalu

meni to niti slučajno ni lahka stvar, nisem pa vedel dokler me ni Miha nahecal, da probam, da sem že toliko napredoval, da sem praktično že povsem raven … hrbet imam res maksimalno zategnjen, več kot 5–10sek bi zaenkrat težko držal tako pozicijo

še eno leto nazaj niti slučajno tega ne bi zmogel tako lepo, verjetno bi bil nagnjen v hrbtu za ene 15–20º naprej, roke bi bile pa še za dodatnih 10–15º bolj naprej … kar nekaj “garanja” je bilo potrebnega, da sem postopno izboljšal mobilnost do te točke

nikdar pa ne moreš biti preveč gibčen, če bi bil recimo še bolj gibčen, bi to pozicijo lahko dosegle relativno sproščen, tako pa sem napet maksimalno

evo to lahko vsak poskusi brez opreme, slikni se za primerjavo, pa da vidiš kje si … hitro ugotoviš kar nekaj novih stvari o sebi in “lepi drži”

team burner @ wake up at 6h again

torej trening sobota zjutraj 6:30? … evo, nema labavo, še več nas je startalo kot prejšnjo soboto ;)

meni ena izmed ljubših slik zdnjega časa je definitivno skupinska slika na vrhu Piramide, na sliki nas je 16 + trije whippeti (treniralo nas 18) … mimogrede slikano je ob 8h, takrat je za nami bilo že 90min treninga, čakal nas je le še tekaško/sprehodni povratek nazaj

konec prejšnjega tedna sem te z objavo poskušal sprovocirat/zmotivirat za zgodnjo jutranjo trening akcijo (v tvoji lastni režiji) ob 6:30, kakrokoli že lajkov, komentarjev in odziva na mojem FB pejdžu je bilo kar dosti

nekateri ste mi pisali, da ste resnično se aktivirali, da ste rabili takšno “brco” da začnete, skratka upam, da mi je uspelo tudi tebe zmotivirat, da narediš kaj dobrega zase … če ne ob 6:30 zjutraj, pa ob katerikoli uri ;)

zdaj pa, resnično moram pohvalit vse iz mojega ožjega kroga, ki sem jih uspel že tako zgodaj spravit res lep trening, ni ravno običajna stvar … ali pač ;)

da bi se na navadno soboto tako zgodaj, torej ob 6:30 zbrala tako velika ekipca, tega se ne spomnim … večje število se eventualno zbere za kakšne prireditve, ki pa znova niso ob 6:30, svaka čast vsem, ki ste prišli to soboto … za ostale bo kmalu nova prilika :)

dejansko smo se zbrali ob 6:30, efektiven start je bil ob 6:37, kar najdeš na posnetku treninga tukaj https://www.strava.com/activities/324263355

trasa cca. 450 višinskih metrov in dobrih 12km, kar je na posnetku na stravi skrito, več kot 30min smo porabili še za vaje z lastno težo, celoten trening je tako nanesel na slabi 2h, intenzivnost tokrat ni bila pomembna, bistveno je bilo narediti resnično družaben trening, ki ga zmoremo kot skupina … vseeno pa, količina tudi v bolj laganem tempu naredi svoje, pošteno se je nabralo

evo tako enostavno je to, najtežja vaja je premagat budilko in se odločit, da začneš, vse ostalo je bistveno lažje :)

051 Sparta Burner® (dan 51-120)

dead stop basic panorama
051 Sparta Burner® (dan 51-120)

 

049a Sparta Burner® (dan 49a-120)

kill gripper 1/2 + squats
049a Sparta Burner® (dan 49a-120)

 

<<  8 9 10 11 12 [1314 15 16 17  >>