leg pistol by izi

Utrinek iz današnjega [ INDY 500 challenge ] treninga. Squat Pistol oz. počepe na eni nogi, ni lahka vaja, pa je bila danes verjetno najlažja izmed tistih v glavnem delu treninga.

Te počepe se lahko izvaja na tleh, na klopci je nekoliko lažje [ ne pa lahko ], ker drugo nogo ni treba držati enako visoko v zraku.

Z menoj sta trenirala poleg Iztoka, še Miha Golob in Zlatko Krajnčič. Današnji trening je bil hammer totalni, trening za na črno listo!

016 INDY 500 { challenge }

Pass or Fail || vzd•moč 60
016 INDY 500 { challenge }

 

015 rbfl

regeneracija
015 rbfl

 

tek po zasneženem golovcu

Po včerašnjem [ Black or White | original ] treningu sem imel danes idilične pogoje za tek po zasneženem Golovcu.

Včeraj je večino dneva snežilo, razmere za trening so bile super. Pretežno neshojen sneg, temperature malenkost pod ničlo ... ravno prav, da ni premrzlo, da se lahko lepo diha

air push up [ progression ]

Med izvajanjem današnjega treninga  [ Black or White | original ]  sva z Miho posnela nove video prikaze in nekaj zanimivih fotografij.

Tokrat vidiš tranzicijo pri treningu moči za vodoravno skleco [ skleca ko imaš noge v zraku ]. Ne vem, če si povsem predstavljaš ampak Miha se tukaj z nogami le malenkost naslanja na steber, sploh v spodnji drži je praktično cela teža le na rokah.

014 Black or White [ original ]

vzdr.moč • kondicija
014 Black or White [ original ]

 

015 Black or White | 80%

vzdr.moč • kondicija
015 Black or White | 80%

 

014 Black or White | 60%

vzdr.moč • kondicija
014 Black or White | 60%

 

<<  104 105 106 107 108 [109110 111 112 113  >>