28 dnevni pripravljalni načrt treninga, ki ti pomaga v čim krajšem času vsestransko izboljšati tvoje športne sposobnosti [ moč, vzdržljivost, kondicija, hitrost, spretnost, koordinacija, itd. ] na nivo, da postaneš resnično fit oz. superfit.

Načrt treninga je napisan za dobro pripravljenega posameznika, ki ne želi specializacije za noben šport, želi pa nadpovprečno fizično pripravljenost vseh 365 dni v letu.

S pripravljalnim načrtom gradiš kvalitetne temelje, ki so lahko odskočna deska za specializacijo v katerem koli športu. Dober pripravljalni trening mora izpostaviti in popraviti tvoje najšibkejše točke.

Želiš športno in lepo izoblikovano postavo, želiš idealno težo, ki ni posledica diete, temveč odraz tvojih resničnih fizičnih sposobnosti, zdravega metabilizma in učinkovite porabe maščobe med in po treningu? SUPERFIT® FATBURNER je po filozofiji podoben Homosapiensu, vključuje pa zahtevnejše vaje in precej več uteži.

Načrt treninga traja 28 dni, trenira se 6x tedensko, ključni so predvsem trije treningi [ eksplozivna moč, intervali z utežmi, vzdržljivost ], dva treninga sta regeneracijska, eden daljši kondicijski. Polovica vseh treningov se izvaja na prostem, po možnosti v naravi in brez dodatne opreme!

Tudi jaz včasih nisem imel nobene opreme, ampak to enostavno ne more biti izgovor, da ni možen kvaliteten trening. Pravzaprav še danes pogosto treniram predvsem z lastno teži in brez opreme.

HOMOSAPIENS LIGHT [ brez opreme ] je načrt treninga, ki traja 28 dni, predvideva pa minimalno 3, maksimalno 6 treningov tedensko in 1 dan počitka. Ključni so predvsem trije težki trening dnevi, eden srednje težek, dva treninga sta regeneracijska.

LIGHT označuje, da gre za lažjo različico originalnega Homosapiens treninga. Načrt treninga je pretežno kondicijski, zelo pospešuje metabolizem, porabo maščobe, vseeno pa trenira in krepi telo od glave do pete! Namenjen vsem, ki iz takšnega ali drugačnega razloga ne morejo, ali ne želijo uporabljati trening opreme.

Naj te beseda LIGHT ne zavede, trening ni lahek, ampak prilagojen za nekoga, ki začenja brez prave moči in kondicije.

Trening uvrščam med t.i. bazne treninge, za razvoj neke splošne fizične pripravljenosti, vključuje kombinacijo kondicije, hitrosti, vzdržljivosti in vzdržljivosti v moči. Gre za zelo kompleten trening, čeprav trening ne zahteva nobene opreme, glavno orodje je tvoje telo.

V fitnes centru sem prvič treniral ko sem imel 14 let, od tega je sedaj že skoraj 25 let. Imel sem torej ogromno časa za nabiranje dragocenih izkušenj. Ko prelagaš uteži in lastno težo toliko časa kot jaz hočeš/nočeš ugotoviš kaj je le izguba časa, kateris sistem treninga zares učinkovit.

HOMOSAPIENS [ fitnes verzija ] je načrt treninga, ki traja 28 dni, predvideva pa do 6 treningov tedensko in 1 dan počitka. Ključni so predvsem trije težki trening dnevi, eden srednje težek, dva treninga sta regeneracijska.

Trening uvrščam med t.i. bazne treninge, za razvoj neke splošne fizične pripravljenosti, vključuje kombinacijo kondicije, hitrosti, vzdržljivosti in vzdržljivosti v moči. Gre za zelo kompleten trening, čeprav še ni povdarka na večjih bremenih, glavno orodje je tvoje telo.

Ta fitnes verzija treninga je pretežno kondicijska, zelo pospešuje metabolizem, porabo maščobe, vseeno pa trenira in krepi telo od glave do pete! Trening je namenjen tistim, ki želijo trenirati ali radi trenirajo v klasičnem fitnes centru.

Tudi jaz včasih nisem imel nobene opreme, ampak to enostavno ne more biti izgovor, da ni možen kvaliteten trening. Pravzaprav še danes pogosto treniram predvsem z lastno teži in brez opreme.

HOMOSAPIENS [ brez opreme ] je načrt treninga, ki traja 28 dni, predvideva pa do 6 treningov tedensko in 1 dan počitka. Ključni so predvsem trije težki trening dnevi, eden srednje težek, dva treninga sta regeneracijska.

Trening uvrščam med t.i. bazne treninge, za razvoj neke splošne fizične pripravljenosti, vključuje kombinacijo kondicije, hitrosti, vzdržljivosti in vzdržljivosti v moči. Gre za zelo kompleten trening, čeprav trening ne zahteva nobene opreme, glavno orodje je tvoje telo.

Trening brez opreme je pretežno kondicijski, zelo pospešuje metabolizem, porabo maščobe, vseeno pa trenira in krepi telo od glave do pete! Namenjen vsem, ki iz takšnega ali drugačnega razloga ne morejo, ali ne želijo uporabljati trening opreme.