M.G.Lorencin | Trening Report

M.G.Lorencin | Trening Report

Trening Report je dejansko trening blog, kjer najdeš podrobna poročila mojih treningov, rezultate, komentarje in nasvete. Čeprav sem v preteklosti tu in tam objavil kakšen moj trening, resničnih podrobnosti, kaj šele celotnega plana treningov nisem nikdar in nikjer objavljal.

Treninge skrbno načrtujem, imajo rep in glavo, so originalni, progresivi, zahtevni in pogosto zlobni! Zanima me maksimalen izkoristek vloženega časa, ne želim trenirati več kot je smiselno, temveč le toliko kot je nujno, nimam časa za več kot to!

DOSTOP do večine objav v rubriki Trening Report zahteva napreden nivo oz. članarino REKRUT. Za nekatere objave včasih zadostuje že prosto članstvo ali osnovna članarina solist, a večina objav tukaj bo rezervirana eksluzivno za nivo REKRUT.

football row

če razmišljaš, da bi bilo dobro začeti, si najverjetneje kakšno leto v zamudi do nekih res super rezultatov, za nekaj povprečnega imaš morda dovolj nekaj mesecev treninga … če pa slučajno kdo pozna kakšno super bližnjico so me sama ušesa :)

kar se mene tiče, kdo misli biti poleti v neki solidni formi je ali že sedaj v solidni formi ali pa je že vsaj dva ali več mesecev resno v treningu … resnica je žal bolj kruta kot je večina pripravljena sprejeti!

vreme postaja super tudi za zunanje treninge, pravzaprav izvajam približno 50% vseh treningov zunaj tekom celega leta, je pa sedaj seveda to dosti bolj luštno kot pozimi

tej vaji sem pred 15 leti pravil kar vaja za lepo držo … ma danes bi to lahko rekel za večino vaj, ki jih vključujem v trening

improvizacija je zelo pomemben del vsakega treninga, tudi nogometni gol se lahko uporabi za kaj drugega kot nogomet, Diana Hajdin tu izvaja t.i. “veslanje” na drogu, potege oz. pritege k drogu, na fitnesu bi to bilo veslanje sede, ang. seated row, če bi to vajo izvajal z ročkami ali utežno palico bi bilo veslanje v predklonu … skratka ena od bolj osnovnih vaj za hrbet a kot pri večini vaj za hrbet so tudi tukaj roke zelo aktivne

Iztok Kočevar - best of

izreden učenec in še boljši prijatelj, Iztok Kočevar … tole sem zbrskal, med dopustom sem delal selekcijo starejših fotk, ki so mi pri srcu :)

forma ready za poletno špico, slikano pa je 26.jan.2012, torej sredi zime, poletja ni bilo še niti blizu … skratka Izi, če si v zadnjem času prevečkrat jedel čevape ali pohan sir, evo ti Izi malo za motivacijo :)

ps. informativno: pogosto sem ga hecal, da če mu ne uspe to ali ono na najinem treningu, bo jedel pohan sir za kazen … bolj ko je bil v formi, bolj sem mu grozil s tem sirom ha ha

divja plaža v Ližnjanu

utrinek iz divje plaže na morju … tako sem preživljal jutranje ure na morju, tek do morja ali ob morju

do tega dela, ki ga vidiš na sliki sem prvič tekel … se pa tu poleti včasih kopamo z družino, take skrite kotičke običajno poznajo le domačini

še poleti je redko kdo na takšni lokaciji, v tem času ni pa absolutno nikogar v radijusu nekaj kilometrov, ampak idila, narava, kot bi čakala le name

cel prejšnji teden sem bil na dopustu, vremenska napoved je bila izredno slaba za čisto vsak dan, pa nekako se je posrečilo, da je potem deževalo le ponoči, čez dan je bilo pa skoraj vsak dan sonce ali pa vreme kot na tej sliki

treniral sem vsak dan po malem, ampak drugače kot običajno, bolj sem se relaksiral kot kaj drugegaa, tako da spočit sem maksimalno, komaj čakam, da zaviham rokave sedaj ko sem znova doma :)

y14-x giro del campo | 1x left-8, 1x right

04.05 ob 10:00 | ne na tešče
y14-x giro del campo | 1x left-8, 1x right

 

y14-x forced rst

03.05 - brez treninga
y14-x forced rst

 

y14-x wild Lagoon run | mixed terrain

02.05 ob 08:50 | na tešče
y14-x wild Lagoon run | mixed terrain

 

y14-x Push Through 90

01.05 ob 16:30 | na morju
y14-x Push Through 90

 

<<  9 10 11 12 13 [1415 16 17 18  >>