matej ozim

040 split jump

izmenični izpadni poskoki
040 split jump

 

vaje matej ozim
vaje
airdyne desert

Enih stvari ne pozabiš, še posebej svojih prvih intervalov na #airydne kolesu. Danes sta Matej in Željko dala absolutno vse od sebe, oba prvič na #airydne … in rezultat je lahko le #horizontalka.

Ne za začetek, za konec, desert današnjega treninga, #airydne, pet krat na polno, porabiti 30 kcal v čim krajšem času [recept z garancijo, da lahko posnameš takšno fotko].

informativno: v dobrih 3 minutah sta porabila 150 kcal = 5x30 kcal

006 mojtrener trening [ test ]

Pass || Fail
006 mojtrener trening [ test ]
mojtrener trening [ test ]

# mojtrener trening [test] je načrt treninga za celo telo brez uteži, traja 50 min (vštet čas tranzicije med vajami). Že iz imena lahko sklepaš, da je trening obenem tudi test.

# trening [test] se točkuje, za uspešno opravljen test potrebuješ neko minimalno (nominalno) število točk.

  •   obsežen članek in opis treninga brez uteži
  •   originalno testiranje z točkovanjem
  •   VIDEO prikaz vseh vaj
<<  1 2 [3
mojTrener.com uporablja spletne piškotke za prikaz vsebine in normalno delovanje bloga
več o tem preberi v pogojih uporabe in zakonu o elektronskih komunikacijah