starejši ko postajam bolj se posvečam najbolj osnovnim vajam, ter vsem spregledanim podrobnostim, boljših vaj kot so tiste najbolj osnovne enostavno ni
težko bi našel nekoga, ki še ni izvajal vaje za biceps, če ne s “štango” pa vsaj z ročkami, pa vendar … če bi posnel 10 ljudi, ki izvajajo to isto vajo, ti garantiram, bi videl 10 različno kvalitetnih izvedb te iste vaje
ta vaja je tehnično tako enostavna, da se jo lahko nauči vsak že v nekaj minutah, pa vendar, ljudje hodijo leta na fitnes, redki so tisti, ki vajo (in ostale vaje) izkoristijo v polni meri
večina goljufa same sebe, išče ovinke že pri vseh teh “enostavnih” vajah, zatem sprašuje, katero vajo bi bilo bolje delati za to ali ono?
večino časa je odgovor bil pred tvojim nosom že prvi dan trening: delaj tisto najbolj osnovno in končno tako, kot bi jo bilo treba že od začetka, najlepše in najbolje kot veš in znaš, vedno znova in znova!
ps. današnji trening utrinek, Sparta Burner, dan #25, še samo 65.dni do konca!
ni zmeraj fantastično vreme, a praktično vsako vreme je na svoj način lepo in zanimivo … danes zjutraj so bili kljub rahlemu dežju dobri pogoji za trening, a žal sem ga nekoliko skrajšal, ker sem sredi treninga začutil, da sem včeraj enostavno premalo jedel, da bi bilo produktivno narediti v celoti to kar sem planiral
Whippet Rafi & Niro, moja dva smešana whippeta … vedno znova me nasmejita in fascinirata. Gibata se s tako lahkoto, res rojena atleta, hitrost imata v krvi. Poznata le dve hitrosti, 0 km/h in maksimalno!
Večino dneva bi preležala kot dve zaspani muci, poznata vse možne položaje za regeneracijo, za šprint sta pa pripravljena takorekoč v 2 sekundah … iz povsem zaspanega stanja, do maksimalne hitrosti, v rangu 60-70 km/h. Ironično je, da so hrti na splošno ekstremno zaležana bitja, whippeti pa imajo najkrajši čas pospeška do maksimalne hitrosti.
fantastično vreme in pogoji za trening v Medulinu, slika pove več kot besede :) … sicer v tem času nisem še nikdar bil na dopustu, ampak včasih se stvari enostavno poklopijo bolje kot pričakuješ. Prilika za dopust med prvomajskimi prazniki je padla v vodo, se je pa ponudila dva tedna kasneje, vreme je lepše + ni žive duše.
Slikano brez zooma, sonce počasi v zatonu, ujel sem nagajivega štirinožnega morskega psa :) … whippet Niro aka Shark attack. Šalo na stran, res zanimivo je izpadla tale slika, svašta kaj ti že omogoča tehnika, če znaš ujet trenutek.
operacija Cucelj uspela - Lili & Lorenzo prvič skupaj na Pohorju:)
pravzaprav je bila današnja sobota kar malce special, prvič so bili pogoji, da lahko gremo na Pohorje vsi skupaj, majcena Lili bo šele naslednji teden stara 3 mesece, Lorenzo bo čez dober mesec dopolnil 3 leta
glede na to kako majhna je Lili je šele nedavno bilo okey, da se jo začne nositi v nosilki, ampak ker je tako majhna je moralo sodelovati tudi vreme in danes je bilo prav prijetno toplo, ravno prav, ne premrzlo, ne pretoplo … pravzaprav, meni je bilo zelo vroče, Lorenzo niti ni več tako lahek za nosit po smučarski progi :)
razen samega vzpona, na vrhu je Lorenzo obvezno moral obiskati konjičke, ki so seveda dosti bolj zanimivi kot objektiv, nima on časa za slikanje :)
Špelca pravzaprav sploh še ni začela s svojimi treningi, ampak leta treninga očitno nekaj veljajo, ker danes je šla gor čisto brez problema, me prav zanima, če bo imela kaj muskelfibra, ker čeprav sva šla kao “pogovorni” tempo je to za nekatere že kar dober tempo
vzpona nismo opravili po standardni sprehajalni poti, temveč kombinaciji manj znanih gozdnih poti in smučarske proge, to pa čisto zato, da se nismo prekmalu preveč izpostavljali soncu
ps. izlet kot je danes je lani bil dokaj pogosta zadeva, seveda brez Lili, takrat je običajno Špelca želela nositi Lorenza (jaz sem manjkrat prišel na vrsto), kao, da sicer bom znova jaz uspel narediti boljši trening … no letos tega luksuza ni, vsaj še letos bova oba pridne šerpe :)
Jutri se bo v Mariboru zgodil dobrodelni dogodek, 24-urno kolesarjenje, s katerim se bodo zbirala sredstva za otroke s posebnimi potrebami. Moja prijateljica Beba Ščap bo kolesarila 24ur, vesel sem, da sem ji lahko pomagal pri kondicijskem delu priprav in jo bom seveda med kolesarjenjem nekaj časa bodril tudi sam :)
Na dogodku bom v četrtek od 15h dalje, ter vsaj do zaključka dogodka ob 18h na voljo bom tudi za pogovor in kakršnakoli vprašanja, ki bi jih morda imaš v zvezi mojega pristopa k treningu, prehrani, skratka odgovore in vprašanja iz področja prehrane, treninga, hujšanja :)
čas dogajanja:
15.APRIL ob 18.00—16.april do 18:00
Kolesarilo se bo celih 24 ur, tudi v primeru slabega vremena. Pripraviljen bo pester program, veseli bodo vsakega posameznika, mimoidočega, ki se bo oglasil na samem kraju dogodka in prispeval svojo donacijo! Kolesarjenje ni obvezno!
Vsa zbrana sredstva bodo namenili Društvu prijateljev mladine Maribor, ki bo z izkupičkom denarja nakupil sredstva in pripomočke za otroke s posebnimi potrebami!
super občutek aktivno in v naravi začeti teden, ker je tokrat ponedeljek bil prazničen, dela prost dan … startali smo ob 8:30, sončno vreme, ampak zelo sveže, na vrhu minus … planiran pogovorni tempo smo vseeno malo pojačali, da nas ni zeblo :)
gorski tek na Pohorje s startom pri ribniku, zatem po gozdni strmini via makedamska pot Kordek, meni osebno ena izmed lepših trening tras, dolga je sicer 9km, nabere 992 vm, ker se dvigne nekoliko nad Belvie in se potem spuščaš nazaj proti Belviju
dol smo šli ko gospoda z gondolo, pa ne, ker bi bili preveč utrujeni, da gremo peš, ampak ker smo tako bili prej doma oz. v našem primeru prej na zasluženem zajtrku :)
čeprav je na Pohorju še kar nekaj snega, nekako sem miselno že preklopil na poletno sezono, tako da čez en teden začnem z izvajanjem novega fatburner plana, tokrat Superfit Fatburner 2.0, nadgradnja lanskega prvega dela, ki nam je vsem iz moje ekipe prišel več kot prav za poletje ;)
