svobodni in srečni … največji otrok se najbolj smeji :)

starejši ko postajam bolj se posvečam najbolj osnovnim vajam, ter vsem spregledanim podrobnostim, boljših vaj kot so tiste najbolj osnovne enostavno ni

težko bi našel nekoga, ki še ni izvajal vaje za biceps, če ne s “štango” pa vsaj z ročkami, pa vendar … če bi posnel 10 ljudi, ki izvajajo to isto vajo, ti garantiram, bi videl 10 različno kvalitetnih izvedb te iste vaje

ta vaja je tehnično tako enostavna, da se jo lahko nauči vsak že v nekaj minutah, pa vendar, ljudje hodijo leta na fitnes, redki so tisti, ki vajo (in ostale vaje) izkoristijo v polni meri

večina goljufa same sebe, išče ovinke že pri vseh teh “enostavnih” vajah, zatem sprašuje, katero vajo bi bilo bolje delati za to ali ono?

večino časa je odgovor bil pred tvojim nosom že prvi dan trening: delaj tisto najbolj osnovno in končno tako, kot bi jo bilo treba že od začetka, najlepše in najbolje kot veš in znaš, vedno znova in znova!

ps. današnji trening utrinek, Sparta Burner, dan #25, še samo 65.dni do konca!

ni zmeraj fantastično vreme, a praktično vsako vreme je na svoj način lepo in zanimivo … danes zjutraj so bili kljub rahlemu dežju dobri pogoji za trening, a žal sem ga nekoliko skrajšal, ker sem sredi treninga začutil, da sem včeraj enostavno premalo jedel, da bi bilo produktivno narediti v celoti to kar sem planiral

Misliš, da je samo tebi težko ali da je drugim lažje? … Pomisli znova, na tej sliki je Miha Golob, eden najboljših CrossFit tekmovalcev pri nas, zame definitivno najbolj kompleten. No na tej sliki, v tem trenutku je bil tako utrujen, da se je komaj pobiral s tal. Dejansko ni možno ugotoviti katero vajo tu izvaja :)

Da ti pomagam, dela burpee pull up, torej klasičen burpee se nadaljuje v pull up … izvajal je t.i. menta toughness challenge, 100x brez počitka … potreboval je se mi zdi 9’12’’ čeprav je to bilo na koncu treninga, ko ni bil več spočit.

Kar želim povedati je, da s težavo se je pobiral s tal, ampak odnehal pa ni, počitka ni bilo, če bi ga imel bi zelo verjetno hitreje zaključil vajo … ampak vaja ni bila zaključiti čim prej, temveč premagati samega sebe, odločiti se za ne-počitek!

Whippet Rafi & Niro, moja dva smešana whippeta … vedno znova me nasmejita in fascinirata. Gibata se s tako lahkoto, res rojena atleta, hitrost imata v krvi. Poznata le dve hitrosti, 0 km/h in maksimalno!

Večino dneva bi preležala kot dve zaspani muci, poznata vse možne položaje za regeneracijo, za šprint sta pa pripravljena takorekoč v 2 sekundah … iz povsem zaspanega stanja, do maksimalne hitrosti, v rangu 60-70 km/h. Ironično je, da so hrti na splošno ekstremno zaležana bitja, whippeti pa imajo najkrajši čas pospeška do maksimalne hitrosti.

moj dragi Lorenzo, mali veseljak :)

fantastično vreme in pogoji za trening v Medulinu, slika pove več kot besede :) … sicer v tem času nisem še nikdar bil na dopustu, ampak včasih se stvari enostavno poklopijo bolje kot pričakuješ. Prilika za dopust med prvomajskimi prazniki je padla v vodo, se je pa ponudila dva tedna kasneje, vreme je lepše + ni žive duše.

Slikano brez zooma, sonce počasi v zatonu, ujel sem nagajivega štirinožnega morskega psa :) … whippet Niro aka Shark attack. Šalo na stran, res zanimivo je izpadla tale slika, svašta kaj ti že omogoča tehnika, če znaš ujet trenutek.

utrinek iz sprehoda ob morju, drevo in oblaki nekoliko drugače

počep s palico nad glavo … problem za mnoge, teža palice sploh ni problem, problem je mobilnost celotne verige, od gležnja pa vse do zapestja

za Sinišo na sliki (ki mimogrede sploh ni vedel, kdaj sem ga sliknil) je bila pozicija palice nad glavo zelo dolgo misija nemogoče, še danes mu ta drža ni udobna, končno pa “overhead squat” tudi zanj postaja vaja, ki jo lahko izvaja … danes je naredil 100 ponovitev z 20kg štango

skratka v veliko veselje mi je, da Siniša Marić končno zmore to držo, bravo in svaka čast :)

Jutri se bo v Mariboru zgodil dobrodelni dogodek, 24-urno kolesarjenje, s katerim se bodo zbirala sredstva za otroke s posebnimi potrebami. Moja prijateljica Beba Ščap bo kolesarila 24ur, vesel sem, da sem ji lahko pomagal pri kondicijskem delu priprav in jo bom seveda med kolesarjenjem nekaj časa bodril tudi sam :)

Na dogodku bom v četrtek od 15h dalje, ter vsaj do zaključka dogodka ob 18h na voljo bom tudi za pogovor in kakršnakoli vprašanja, ki bi jih morda imaš v zvezi mojega pristopa k treningu, prehrani, skratka odgovore in vprašanja iz področja prehrane, treninga, hujšanja :)

čas dogajanja: 15.APRIL ob 18.00—16.april do 18:00

kraj dogajanja: terasa Kavarne Astoria

Kolesarilo se bo celih 24 ur, tudi v primeru slabega vremena. Pripraviljen bo pester program, veseli bodo vsakega posameznika, mimoidočega, ki se bo oglasil na samem kraju dogodka in prispeval svojo donacijo! Kolesarjenje ni obvezno!

Vsa zbrana sredstva bodo namenili Društvu prijateljev mladine Maribor, ki bo z izkupičkom denarja nakupil sredstva in pripomočke za otroke s posebnimi potrebami!