če razmišljaš, da bi bilo dobro začeti, si najverjetneje kakšno leto v zamudi do nekih res super rezultatov, za nekaj povprečnega imaš morda dovolj nekaj mesecev treninga … če pa slučajno kdo pozna kakšno super bližnjico so me sama ušesa :)

kar se mene tiče, kdo misli biti poleti v neki solidni formi je ali že sedaj v solidni formi ali pa je že vsaj dva ali več mesecev resno v treningu … resnica je žal bolj kruta kot je večina pripravljena sprejeti!

vreme postaja super tudi za zunanje treninge, pravzaprav izvajam približno 50% vseh treningov zunaj tekom celega leta, je pa sedaj seveda to dosti bolj luštno kot pozimi

tej vaji sem pred 15 leti pravil kar vaja za lepo držo … ma danes bi to lahko rekel za večino vaj, ki jih vključujem v trening

improvizacija je zelo pomemben del vsakega treninga, tudi nogometni gol se lahko uporabi za kaj drugega kot nogomet, Diana Hajdin tu izvaja t.i. “veslanje” na drogu, potege oz. pritege k drogu, na fitnesu bi to bilo veslanje sede, ang. seated row, če bi to vajo izvajal z ročkami ali utežno palico bi bilo veslanje v predklonu … skratka ena od bolj osnovnih vaj za hrbet a kot pri večini vaj za hrbet so tudi tukaj roke zelo aktivne