“Building muscle & Burning fat for begginers”… podobno kot pri Sparta Burner®, gre tudi tukaj gre za kombinacijo vsestranskega kondicijskega trening, dviganja uteži, s pridihom gimnastike in atletike, ampak nivo zahtevnosti je nižji, več je vaj z lastno težo, manj je vaj za maksimalno moč z utežmi, trening je tehnično manj zahteven trening v primerjavi s Sparta različico, ki od večine zahteva, da ima za seboj vsaj leto dni ali več kvalitetnega treninga ;)

Načrt treninga je pisan za 90 dni, povdarek je na splošni moči, kondiciji in fatburningu! Kjer je smiselno so pisana ločeno, drugačna priporočila za moške/ženske (pri bremenih + določeni dnevi so včasih drugačni). Ta načrt trening je primeren tudi kot bazni trening za vsakega športnika, da pokrije “luknje”, ki jih ima v bazni pripravljenosti … nemalokrat pa celo izboljša športne sposobnosti.