Tokrat vam bo odgovarjal na vprašanja trener Boštjan Krek. Trenerji fitnesa dostikrat naletijo na vprašanja najstnikov glede povečanja mišične mase.V letih telesnega dozorevanja je načeloma zelo težko govoriti, kako povečati mišično maso, saj je zelo veliko odvisno tudi od genetike in samega telesnega razvoja. Preberite si kaj mora najstnik vedeti o povečanju mišične mase.

Vse se je začelo že v moji rani mladosti, ko sem začel spoznavati šport skozi igro. Z odraščanjem in dozorevanjem mi je bil šport najljubša sprostitev in idealna priložnost za druženje s prijatelji. Tako so leta minevala in minevala … in postopoma se je v meni prebudilo zanimanje po tem, kako telo deluje.

Pri vsaki vadbi aktiviramo določeno število mišic. Da bi mišice lahko delovale, potrebujejo "gorivo" in kisik. To jim zagotavlja srce tako, da s krvjo dovaja potrebno količino "goriva" in kisika. Višja je obremenitev, več kisika potrebujemo, da bi "gorivo" izgorevalo. Območje, kjer srce vedno zagotavlja dovolj kisika za izgorevanje energije, potrebne za izvajanje določene aktivnosti, imenujemo aerobno področje oz. pravimo, da vadimo aerobno.