Šport je koristen za zdravje, vendar je zanj značilnih tudi veliko poškodb. Vzroki so lahko zelo različni; eden glavnih je lahko tudi nepravilno treniranje. Vzrok poškodb, ki pa ni tako očiten, je v količini treninga. Če treniramo preveč, telesu ne dopuščamo, da se regenerira. Mikro poškodbe, ki nastanejo po vsakem treningu, se začnejo povečevati, in to posledično pripelje do resnejših poškodb.
|
Ste zadnjih nekaj let, mesecev in še posebej med pravkar minulimi božično-novoletnimi prazniki veliko počivali, še več jedli in malo ali nič telovadili, izgubili veliko kondicije ali pridobili kakšen kilogram, v vas pa ostaja želja do povrnitve ali izboljšanja vsega izgubljenega, odpraviti odvečno težo, ali ste celo novinec, ki si želi pridobiti kondicijo in zdravje ter lepo postavo za poletne mesece (do katerih ni daleč), a ne veste kako začeti?
|
Pogosto me kdo vpraša kako, do katere mere, ter v katerem časovnem obdobju razviti moč, ki je potrebna za dober nastop v kolesarskih disciplinah (gorsko in cestno). Pomembno je povedati, da je tu govora predvsem o vzdržljivostni moči, saj moramo pri kolesarjenju silo proizvajati učinkovito v daljšem časovnem obdobju.
|
|
|
|
|
<< Začetek < nazaj 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 naslednja > Konec >>
|
|
Stran 7 od 26 |
