Večina ljudi, ki prvič prestopi prag fitnesa in zagleda cel kup trenažerjev, prostih uteži in kardio naprav, se najprej zmedeno vpraša, čemu služijo vse te stvari in kako jih lahko sploh uporabljajo. Velikokrat jih popade nesigurnost in strah, kako se sploh lotiti zadeve.

Leto se počasi bliža k koncu in temu primerno bodo dnevi hladnejši. Vedno manj bo možnosti, da bi se rekreirali s športom na prostem, kot smo se v toplješih dneh. Seveda obstajajo tudi entuziasti, ki trenirajo v največjem mrazu, in se požvižgajo na nizke temperature.Večina pa bo v tem videla otežene pogoje za trening in priložnost za izgovore: "Zunaj je preveč mrzlo za trening, raje ostanem doma na toplem" ali: "Tako se težko pripravim do treninga, sedaj pa tako ni pravih pogojev".

Predvsem mladi in rekreativni športniki želijo trenirati kot vrhunski športniki (profesionalci). Težava je v tem, da ne poznajo sodobnih načinov in metod, po katerih ti trenirajo. Vedo, da morajo priti v formo oziroma doseči dobro kondicijo, čeprav mnogi sploh ne vedo, kaj pomeni kondicija.Kondicija izhaja iz angleške besede condition in pomeni stanje. To pomeni, da moramo telo s treningom pripeljati v določeno psihofizično stanje, ki nam bo omogočilo dober rezultat (priti moramo v kondicijo). Pri tem pa nam lahko pomagajo kondicijski trenerji.