Resnica je preprosta: obstaja že nešteto naprav za trening trebuha ter čudežnih diet in vaj, tako da si je že skoraj nemogoče zapomniti nekaj najosnovnejših resnic. Če je nekaj videti predobro, da bi bilo res, najbrž tudi je.

Čisto zares ... 50, 60 ... 100 sklec za zajtrk, in to naenkrat! Ste prepričani, da tega proprosto ne zmorete?! Mnogi ste prepričani, da je to za vas nemogoče, jaz pa menim, da to zmorete - z dobrim načrtom, nekaj discipline in željo po napredku.

Pomlad je definitivno tukaj, toplejše vreme, več sonca, bližina poletja ... ali na kratko, začetek (za marsikoga) nove sezone hujšanja. Trend debelosti žal kaže, da ima vsako novo sezono vedno več ljudi težje delo. Zakaj je iz leta v leto težje porabiti odvečno maščobo?

Že nekaj časa se trudite pridobiti mišično maso, ampak kljub trudu ni opaznega napredka? Preverite, katere napake delate.

Poglejte fotografijo na levi Slikana je lani na atletskem stadionu Poljane. Sodeč po videzu, kaj menite, kakšen tip športnika sem? Zakaj vas to sprašujem? Zato, ker izgled še ne pove, kako fit je nekdo. Običajno je sicer res, da nekdo, ki ne izgleda fit, ponavadi res ni fit, po drugi strani pa srečujem cel kup »fitneserjev«,...

Če na trening gledate z nekaj skromnosti se trening doma ne razlikuje dosti od treninga v fitnesu. Z nekaj znanja in improvizacije lahko večino vaj izvajate tudi doma.

Čas kratkih rokavov je tukaj. Vsi, ki ste do sedaj dobro trenirali roke, tega ne morete več skrivati ... in obratno. Vsi, ki rok ne trenirate dovolj, tudi ne.

Marsikomu, ki želi trenirati doma, se porajajo vprašanja, kaj potrebuje za trening, kje, kako in na čem trenirati, da bo izvajanje vaj ravno tako dobro in učinkovito kot v fitnes centru.

Veliko vas išče odgovor v velikem številu najrazličnejših vaj za trebušne mišice, nekateri pa izvajate 500, 1000 in celo več ponovitev posamezne vaje za trebuh.

Ali porabljamo kalorije tudi, kadar ne počnemo ničesar? Seveda, telo za normalno delovanje neprestano porablja energijo. Vsi notranji organi, prebavila, dihala, srce, možgani itd. porabljajo energijo ves čas. Tudi mišice v mirovanju porabljajo energijo. Na telo lahko gledamo kot na nek toplotni stroj, da lahko vzdržuje stalno telesno temperaturo, telo potrebuje energijo, ne glede na to,...