Čisto zares ... 50, 60 ... 100 sklec za zajtrk, in to naenkrat! Ste prepričani, da tega proprosto ne zmorete?! Mnogi ste prepričani, da je to za vas nemogoče, jaz pa menim, da to zmorete - z dobrim načrtom, nekaj discipline in željo po napredku.

Že nekaj časa se trudite pridobiti mišično maso, ampak kljub trudu ni opaznega napredka? Preverite, katere napake delate.

Poglejte fotografijo na levi Slikana je lani na atletskem stadionu Poljane. Sodeč po videzu, kaj menite, kakšen tip športnika sem? Zakaj vas to sprašujem? Zato, ker izgled še ne pove, kako fit je nekdo. Običajno je sicer res, da nekdo, ki ne izgleda fit, ponavadi res ni fit, po drugi strani pa srečujem cel kup »fitneserjev«,...

Čas kratkih rokavov je tukaj. Vsi, ki ste do sedaj dobro trenirali roke, tega ne morete več skrivati ... in obratno. Vsi, ki rok ne trenirate dovolj, tudi ne.

Poletje nam je definitivno pomahalo v slovo, čeprav nas včasih še preseneti kakšen toplejši dan. Tokrat je za menoj kar prijetno poletje, manj naporno kot ponavadi, manj dolgih poti, hotelov, ...tako, da se veselim prihajajočega zimskega časa, ko začnem intenzivneje trenirati in na treningih srečevati nekaj starih znancev in/ali prijateljev.

Vsi tisti, ki se ukvarjajo z vzdržljivostnimi športi, dobro vedo, da če želijo biti uspešni, morajo biti: dovolj vzdržljivi, dovolj močni in dovolj hitri. Ker že razmišljamo o naslednji sezoni se mnogim postavlja vprašanje, kaj početi v zimskem času?

V prvem delu članka sem se posvetil predvsem vprašanju, koliko koristi ima oziroma, če jo sploh ima vzdržljivostni športnik od vadbe z utežmi v zimskem času. Čeprav sem napisal kar obširen članek, niste dobili jasnega odgovora, ali res imamo koristi od takšnega treninga, in če jo imamo, kako to izrabiti kot prednost na kolesu/pri teku. Prav zaradi tega bom naredil...

Tokrat vam bo odgovarjal na vprašanja trener Boštjan Krek. Trenerji fitnesa dostikrat naletijo na vprašanja najstnikov glede povečanja mišične mase.V letih telesnega dozorevanja je načeloma zelo težko govoriti, kako povečati mišično maso, saj je zelo veliko odvisno tudi od genetike in samega telesnega razvoja. Preberite si kaj mora najstnik vedeti o povečanju mišične mase.

Hujšanje - tekma, o kateri smo že vse slišali ter vse prebrali. Mnogi ste že poizkusili številne diete, dodatke, trike. Eni z več, drugi z manj uspeha. Nekateri hujšate, ko se začenja novo leto, pomlad ali poletje, drugi hujšate zaradi zdravja, tretji za boljši športni dosežek, itd. Razlogov za začetek hujšanja ponavadi ne manjka, načinov, s katerimi dosežete svoj cilj,...