Voda je osnovna sestavina našega telesa, saj v povprečju predstavlja 50-60 % naše telesne teže – natančna vrednost je odvisna od spola in starosti ter količine maščobnega tkiva. Tretjina vode v našem telesu se nahaja izven celic (v krvi, med celicami, v limfni tekočini), dve tretjini vode pa znotraj celic.

Nekaj časa sem razmišljal, kako naj začnem tale uvod, nato sem se pa odločil, da ne bom dolgovezil in vam razlagal, zakaj vam hitre in modne diete, ki bodo kmalu preplavile mnoge revije, ne bodo prinesle želenih in trajnih rezultatov.

Čeprav živimo v času "interneta", ko so vse informacije na dosegu roke, pa se v "morju" informacij ne znajdemo vedno. Ko se na iskano "stvar" spoznamo že bolje, je preprosto, saj nam ponujene informacije hitro osvežijo spomin in nas vodijo v pravo smer. Če pa iskano področje poznamo slabo, ni zmeraj enostavno pravilno razumeti, uporabiti ali interpretirati dobljenih informacij.

Veliko ljudi zna plavati in čeprav njihova tehnika ni idealna, v tem uživajo. So tudi takšni, ki želijo plavati bolje. Tem so namenjene naslednje vrstice.

Predvsem mladi in rekreativni športniki želijo trenirati kot vrhunski športniki (profesionalci). Težava je v tem, da ne poznajo sodobnih načinov in metod, po katerih ti trenirajo. Vedo, da morajo priti v formo oziroma doseči dobro kondicijo, čeprav mnogi sploh ne vedo, kaj pomeni kondicija.Kondicija izhaja iz angleške besede condition in pomeni stanje. To pomeni, da moramo telo s treningom pripeljati...

Večina ljudi, ki prvič prestopi prag fitnesa in zagleda cel kup trenažerjev, prostih uteži in kardio naprav, se najprej zmedeno vpraša, čemu služijo vse te stvari in kako jih lahko sploh uporabljajo. Velikokrat jih popade nesigurnost in strah, kako se sploh lotiti zadeve.

Žal še ni nobenega čudežnega zdravila za hitro in uspešno hujšanje. Zato se vsak po svoje loteva tega problema. Mnogi že na začetku naredijo napako in prehitro zmanjšajo vnos hrane ter posledično vnos vseh makro- in mikronutrientov.

Pri vsaki vadbi aktiviramo določeno število mišic. Da bi mišice lahko delovale, potrebujejo "gorivo" in kisik. To jim zagotavlja srce tako, da s krvjo dovaja potrebno količino "goriva" in kisika. Višja je obremenitev, več kisika potrebujemo, da bi "gorivo" izgorevalo. Območje, kjer srce vedno zagotavlja dovolj kisika za izgorevanje energije, potrebne za izvajanje določene aktivnosti, imenujemo aerobno področje oz. pravimo,...

Kadar jemo, telo pretvarja hrano v organske komponente, ena izmed teh je glukoza. Celice v telesu uporabljajo glukozo kot vir energije za gibanje, rast, obnovo in druge funkcije. Preden celice lahko uporabijo glukozo, mora ta sprva priti iz krvi do posameznih celic.

Vsak, ki se aktivno ali rekreativno ukvarja s kakršno koli športno aktivnostjo, ob vsakodnevni prehrani nujno potrebuje tudi vitaminsko-mineralne dodatke. Znanstveniki so že zdavnaj dokazali, da vitamini, minerali in drugi znani (in neznani) mikroelementi igrajo izjemno pomembno vlogo v preventivi proti kroničnim boleznim, kot so na primer srčna obolenja, rak, artritis in še mnoge druge. ...