Poglejte fotografijo na levi Slikana je lani na atletskem stadionu Poljane. Sodeč po videzu, kaj menite, kakšen tip športnika sem? Zakaj vas to sprašujem? Zato, ker izgled še ne pove, kako fit je nekdo. Običajno je sicer res, da nekdo, ki ne izgleda fit, ponavadi res ni fit, po drugi strani pa srečujem cel kup »fitneserjev«,...

"Malo proteinčkov, malo ogljikovih hidratov ...," je mogoče slišati ”fitneserčke”, kako grulijo svojim varovancem glede prehrane. Potem pa še kakšen stavek o nenasičenih maščobah, beljakovinah zvečer in res dobiš vtis, da je fitnes prehrana logična in preprosta. 5–6 uravnoteženih obrokov na dan v pravem razmerju in vsi bomo lepi, suhi in v dobri telesni kondiciji.

Predstavljam vam mojo osebno galerijo, zbrane fotografije odražajo rezultate moje življenske super fit filozofije. Fotografije so posnete v različnih obdobjih, od leta 2001 in vse do danes. Galerijo bom sprotno posodabljal, ter objavljal nove aktualne fotografije.

Moški ponavadi povsem brez strahu dodajamo večja bremena - dodatne uteži - v naše vaje. Pravzaprav se nas večina celo veseli trenutka, ko bomo lahko dvigali težje uteži. Vsak moški bolj ali manj teži k temu, da bi pridobil nekaj mišične mase, imel "vsaj" lepo oblikovane in vidne mišice ... nekateri si to želimo v manjši, drugi v večji meri....

Zelo verjetno je, da tudi ti ob vseh svojih mišicah, znanju, disciplini, urejeni in zdravi prehrani ... izvajaš tako imenovano jo-jo dietiranje. To počneš najverjetneje že od trenutka, ko si začel/začela hujšati, dvigovati uteži, obiskovati fitnes in pri vseh uspehih ti morda še vedno pomaga prav jo-jo dieta.

Resnična zgodba, ena izmed mnogih na katero vas želimo spomniti. Nasmejan in dobre volje – ter trideset kilogramov lažji. Na vprašanje, koliko let je nosil te odvečne kilograme, se je iz srca zasmejal. Po smehu sodeč je zdaj zares olajšan.

Vedno več ljudi se mi oglaša s podobnimi vprašanji oziroma zbeganostjo, kaj je zdrava hrana. Kaj sploh lahko še jemo? Ali je že pripravljena in deklarirana hrana z znakom bio in varovalno živilo res bolj zdrava od domačega krompirja in jabolk, da ne govorimo o domači svinji v hlevu?

marck Goran Lorencin - hujšanje Objavljam tretjo v seriji slik. Naslov, da gre za hujšanje se nekaterim zdi morda zavajajoč (glede na fotografije) ... vendar, če boste pogledali vse tri do sedaj objavljene fotografije (vsaka z približno mesec dni zamika) boste najbrž opazili, da se moj delež maščobe niža. Fotografija je bila posneta okrog 14h, treniral sem z utežmi na dvorišču...

Marck Goran Lorencin - dobro jutro Na portalu že dolgo nisem objavil kakšne slike zato sem danes zjutraj pred treningom napravil mimogrede eno slikco. Ta slika bo lahko za kasnejšo primerjavo ko bom imel nižji delež maščobe. Danes zjutraj sem imel 86.5 kg, izgubiti pa želim približno 2kg maščobe in ohraniti vso mišično maso. Preden sem želel začeti z porabo maščobe...

marck Goran Lorencin - hujšanje Pred mesecem dni sem objavil prvo sliko, torej ko sem začel "hujšati" ... tukaj je sedaj druga. Za april je več kot v redu :) ... hvala Špelci za lepo fotko. Do sedaj pravzaprav še sploh nisem nič korigiral prehrano, glavna razlika je bila predvsem v načinu treninga oz. sem ta zadnji mesec delal predvsem na tem,...