Toplejši dnevi se zdijo sicer daleč, vendar ko boste enkrat pospravili debele puloverje in jakne v omare se boste morda odločili, da začnete spreminjati vaše prehranjevalne navade, da bi se znebili odvečnih kilogramov. V želji po čim hitrejših rezultatih se vas nemalo število še vedno odloča za kakšno izmed priljubljenih diet.

Veliko vas išče odgovor v velikem številu najrazličnejših vaj za trebušne mišice, nekateri pa izvajate 500, 1000 in celo več ponovitev posamezne vaje za trebuh.

"Malo proteinčkov, malo ogljikovih hidratov ...," je mogoče slišati ”fitneserčke”, kako grulijo svojim varovancem glede prehrane. Potem pa še kakšen stavek o nenasičenih maščobah, beljakovinah zvečer in res dobiš vtis, da je fitnes prehrana logična in preprosta. 5–6 uravnoteženih obrokov na dan v pravem razmerju in vsi bomo lepi, suhi in v dobri telesni kondiciji.

Prav vsi sanjamo o njih, o čudežnih tabletkah, ki bodo stopile vse naše odvečne kilograme kot bi mignil. No, "fatburnerji" ne delujejo ravno tako, vsekakor pa pomagajo "zagnati" metabolizem mnogo učinkoviteje ter hitreje. Obstaja več razlogov, zakaj so ti dietni "pripomočki" postali tako pomembna in koristna stvar za shujševalno industrijo.

Voda je osnovna sestavina našega telesa, saj v povprečju predstavlja 50-60 % naše telesne teže – natančna vrednost je odvisna od spola in starosti ter količine maščobnega tkiva. Tretjina vode v našem telesu se nahaja izven celic (v krvi, med celicami, v limfni tekočini), dve tretjini vode pa znotraj celic.

Lance Armstrong pravi, da se skrivnost zmagovanja skriva za sposobnostjo hitre regeneracije po napornem treningu. Seveda mi ne treniramo toliko in tako intenzivno kot Lance, dirke Tour de France se verjetno nihče izmed nas ni udeležil, še manj pa zmagal kar šestkrat, kot je to storil Lance.

Nekaj časa sem razmišljal, kako naj začnem tale uvod, nato sem se pa odločil, da ne bom dolgovezil in vam razlagal, zakaj vam hitre in modne diete, ki bodo kmalu preplavile mnoge revije, ne bodo prinesle želenih in trajnih rezultatov.

Mnogi napačno enačijo dodatke k prehrani z umetnimi snovmi, ki nimajo s hrano nič skupnega. Večinoma pa so dodatki k prehrani narejeni iz običajnih virov hrane z izločanjem določenih snovi.

V medijih in tudi drugod nas vedno znova seznanjajo, kako nezdrave so maščobe. Vendar pa le-ti običajno ne upoštevajo dejstva, da so maščobe tudi zelo koristne in nujno potrebne za naše telo. Zdaj se verjetno sprašujete, o čem zdaj blebetam, če pa nas vsepovsod opozarjajo o škodljivosti maščob. O dejstvu, da so nekatere maščobe škodljive, vendar ne vse. Torej vseh...

Poletje nam je definitivno pomahalo v slovo, čeprav nas včasih še preseneti kakšen toplejši dan. Tokrat je za menoj kar prijetno poletje, manj naporno kot ponavadi, manj dolgih poti, hotelov, ...tako, da se veselim prihajajočega zimskega časa, ko začnem intenzivneje trenirati in na treningih srečevati nekaj starih znancev in/ali prijateljev.