Pomlad je definitivno tukaj, toplejše vreme, več sonca, bližina poletja ... ali na kratko, začetek (za marsikoga) nove sezone hujšanja. Trend debelosti žal kaže, da ima vsako novo sezono vedno več ljudi težje delo. Zakaj je iz leta v leto težje porabiti odvečno maščobo?

Poglejte fotografijo na levi Slikana je lani na atletskem stadionu Poljane. Sodeč po videzu, kaj menite, kakšen tip športnika sem? Zakaj vas to sprašujem? Zato, ker izgled še ne pove, kako fit je nekdo. Običajno je sicer res, da nekdo, ki ne izgleda fit, ponavadi res ni fit, po drugi strani pa srečujem cel kup »fitneserjev«,...

Veliko vas išče odgovor v velikem številu najrazličnejših vaj za trebušne mišice, nekateri pa izvajate 500, 1000 in celo več ponovitev posamezne vaje za trebuh.

Predstavljam vam mojo osebno galerijo, zbrane fotografije odražajo rezultate moje življenske super fit filozofije. Fotografije so posnete v različnih obdobjih, od leta 2001 in vse do danes. Galerijo bom sprotno posodabljal, ter objavljal nove aktualne fotografije.

Toplejši dnevi se zdijo sicer daleč, vendar ko boste enkrat pospravili debele puloverje in jakne v omare se boste morda odločili, da začnete spreminjati vaše prehranjevalne navade, da bi se znebili odvečnih kilogramov. V želji po čim hitrejših rezultatih se vas nemalo število še vedno odloča za kakšno izmed priljubljenih diet.

Prav vsi sanjamo o njih, o čudežnih tabletkah, ki bodo stopile vse naše odvečne kilograme kot bi mignil. No, "fatburnerji" ne delujejo ravno tako, vsekakor pa pomagajo "zagnati" metabolizem mnogo učinkoviteje ter hitreje. Obstaja več razlogov, zakaj so ti dietni "pripomočki" postali tako pomembna in koristna stvar za shujševalno industrijo.

"Enostavno se ne morem znebiti te presnete maščobe!" ...kolikokrat sem to že slišal, ne le jaz tudi ti. Če to isto osebo vprašam ali ji je kdaj že uspelo shujšati s kakšno dieto pa prizna (se pohvali), da s to in ono dieto tudi 10 in več kilogramov. Če bi sešteli vse na ta način izgubljene kilograme pridemo do ugotovitve,...

Saj veste: stojite pred ogledalom in se sumičavo ogledujete, oblečeni v svoje najljubše oblačilo. Nekdaj raven trebuh je obdan z maščobnimi kolobarji, zadnjico sumljivo vleče proti tlom, stegna so mlahava… je že res, da je bolje imeti kakšen kilogram več, kot se spopadati z anoreksijo in podobnimi prehrambenimi tegobami, se tolažite. In trlice niso več v modi, si dopovedujete. In...

Še zmeraj velja in zmeraj bo, da je pri treningu najučinkovitejši način za oblikovanje telesa in izgubo maščobe kombinacija treninga z utežmi in kardio treninga. Vaj in primerov treninga za oblikovanje telesa se je na portalu zvrstilo že kar nekaj in jih lahko najdete v arhivu že objavljenih člankov.

Pred časom je naš uporabnik @El Diego na našem forumu odprl debato. Gre za zanimivo dilemo zakaj neki bi morali šteti kalorije, do kakšne mere ima smisel vse to tehtanje hrane in preračunavanje kalorij. Pojavili so se takšni in drugačni odgovori uporabnikov, celo strokovni prispevek uporabnika (@tamali), ki študira medicino. Verjamem, da se marsikdo sprašuje točno to zato moj pogled...

Leto se počasi bliža k koncu in temu primerno bodo dnevi hladnejši. Vedno manj bo možnosti, da bi se rekreirali s športom na prostem, kot smo se v toplješih dneh. Seveda obstajajo tudi entuziasti, ki trenirajo v največjem mrazu, in se požvižgajo na nizke temperature. Večina pa bo v tem videla otežene pogoje za trening in priložnost za izgovore: "Zunaj...

Zdravje in lepota ni nekaj kar nam je dano že v naprej. Za oboje se je potrebno potruditi. Zdrav človek ni samo človek, ki je zdrav (nima nobene bolezni), ampak je zdrav človek tudi tisti, ki je zadovoljen s svojim načinom življenja, človek ki se izogiba škodljivim razvadam, ki dovolj spi, se zdravo in pravilno prehranjuje, je telesno aktiven itd.

Nihče ni debel zato ker se je takšen rodil, ali za to ker nima sreče, ampak zato ker je jedel veliko nezdrave hrane in se ni dovolj gibal, seveda če niso vmes resne zdravstvene težave. Mogoče zveni grobo, ampak tako je! Na žalost, pa ljudje, ki imajo povišano telesno težo tega dejstva nočejo sprejeti.

Mediji nas vsak dan bombandirajo z oglasi za izdelke, s katerimi naj bi brez napora shujšali ter oblikovali lepo in zdravo telo, popolno telo. Ponujajo vam posebne čaje, tabletke in zvarke, ki obljubljajo nemogoče, denimo da boste v dveh tednih mirno in sproščeno shujšali za deset kilogramov…..se najdete v tej zgodbi?

V prejšnjem članku (Hujšanje s fitnesom za začetnike) sem pisal o prvemu koraku oziroma začetnem treningu na začetku naše poti proti vrhu. Tako kot mnoge druge stvari v življenju, se je treba tudi trening z utežmi lotiti disciplinirano in se kontinuirano vzpenjati po stopničkah.

Ne čakajte, ne odlašajte in ne prelagajte odločitev na jutrišnji dan, ki nikdar ne pride. S hujšanjem lahko začnete takoj! Ni pomembno, koliko moči premorete, uporabite obstoječo energijo in se priključite članom programa HIP, ki zelo uspešno izgubljajo odvečne kilograme in oblikujejo svoje telo pod vodstvom priznanih strokovnjakov.

Hujšanje je lažje kot si mislite, ironija je, da je za mnoge najtežji tisti trenutek odločitve ... kdaj začeti? Kako dolgo že odlašate in na kaj pravzaprav še čakate? Garantiramo vam, da se motite, če ste mnenja, da tako ali tako že vse veste. Nihče ne ve vsega, celo mi ne vemo vsega čeprav smo priznani strokovnjaki za hujšanje...

Ob prehodu iz starega v novo leto veliko ljudi sprejme novoletne obljube, s katerimi zakorakajo polni energije, volje in elana proti zastavljenim ciljem. Seveda razlog ni zmeraj le prehod v novo leto, lahko je razlog bližajoča se obletnica, zdravstvene težave, slabo počutje, želja po spremembi v življenju.

Hujšanje - tekma, o kateri smo že vse slišali ter vse prebrali. Mnogi ste že poizkusili številne diete, dodatke, trike. Eni z več, drugi z manj uspeha. Nekateri hujšate, ko se začenja novo leto, pomlad ali poletje, drugi hujšate zaradi zdravja, tretji za boljši športni dosežek, itd. Razlogov za začetek hujšanja ponavadi ne manjka, načinov, s katerimi dosežete svoj cilj,...

Zelo verjetno je, da tudi ti ob vseh svojih mišicah, znanju, disciplini, urejeni in zdravi prehrani ... izvajaš tako imenovano jo-jo dietiranje. To počneš najverjetneje že od trenutka, ko si začel/začela hujšati, dvigovati uteži, obiskovati fitnes in pri vseh uspehih ti morda še vedno pomaga prav jo-jo dieta.

Teže ne ozdravimo, ampak jo obvladamo! Program HIP (Hujšanje z Individualnim pristopom) je veliko več kot samo dieta. Je preverjen program, kateri je pomagal izgubiti in obdržati telesno težo mnogim in to brez občutka lakote.

Število ljudi, ki imajo čezmerno telesno težo iz leta v leto narašča. Čezmerna telesna teža pomeni tveganje za telesno, pri nekaterih ljudeh pa tudi za duševno in čustveno zdravje. Prekomerna teža je samo eden od pokazateljev zdravja, zato je ne moremo nadzirati brez celostnega upoštevanja osebnosti. To je tudi razlog zakaj hitri in enostranski programi...

Med današnjim tekom je nastal kar dolg filmček, običajno posnamem za nekaj minut gradiva ...tokrat pa vam ogled filmčka omogoča, da z menoj opravite velik del treninga. Zaradi snežne idile na teku čez Golovec se je trening zdel kratek, med snemanjem sem tudi veliko govoril, pripovedoval in razlagal ...sploh se nisem zavedal, da se bo nabralo za dobrih 24 min...

Toplejši dnevi kot so pred nami, bolj oprijete kot postajajo naše majice, krajši kot so rokavi, bližje kot je poletno sonce in zvok morja, tem bolj se trudimo porabiti odvečno maščobo. Pravzaprav so nekateri tako obsedeni s to željo, kot bi bila maščoba generalni krivec za vse njihove težave.

Na podlagi nastalega zanimanja, zadovoljstva in zavidljivih rezultatov udeležencev programa HIP smo se odločili za izvedbo novega 10-tedenskega programa "Lažji do praznikov". Organiziran bo v Ljubljani in Mariboru.

V času izvajanja programa HIP so naše stranke izgubile vsak mesec med 60 - 80kg, seveda mislim s tem na vse HIP-ovce, tako jutranjo, kot popoldansko skupino HIP. Za nami je dobrih pol leta delovanja programa HIP, v tem času smo pomagali našim strankam izgubiti, sliši se neverjetno, kar 427kg odvečnih kilogramov.

V uvodnem delu članka sem omenil, da je program HIP namnejen vsem, ki si želijo povsem nov začetek! Sodeč po vašem odzivu ste ste se mnogi identificirali s kakšno izmed spodnjih izjav.