Večina ljudi, ki prvič prestopi prag fitnesa in zagleda cel kup trenažerjev, prostih uteži in kardio naprav, se najprej zmedeno vpraša, čemu služijo vse te stvari in kako jih lahko sploh uporabljajo. Velikokrat jih popade nesigurnost in strah, kako se sploh lotiti zadeve.

Kaj je maksimalni srčni utrip in zakaj ga je dobro poznati? Glede nato, da je srčni utrip pogosto merilo intenzivnosti kardio vadbe, je treba nekako oceniti, kaj pomeni vadba pri določenem utripu. Na primer: kaj pomeni vadba pri utripu 155? Je to visoka, prenizka ali ustrezna intenzivnost, da dosežemo želen učinek?

Poletje nam je definitivno pomahalo v slovo, čeprav nas včasih še preseneti kakšen toplejši dan. Tokrat je za menoj kar prijetno poletje, manj naporno kot ponavadi, manj dolgih poti, hotelov, ...tako, da se veselim prihajajočega zimskega časa, ko začnem intenzivneje trenirati in na treningih srečevati nekaj starih znancev in/ali prijateljev.

Ne glede na to kako smo oblečeni, ter kaj skrivamo pod našimi oblačili lahko opazimo, da se ljudje po svoji telesni konstituciji precej razlikujemo. Še realnejšo oceno o svoji telesni zgradbi pa bomo dobili takrat, ko bodo dnevi postali toplejši in bomo vsa ta oblačila in bunde pospravili v omare. Ljudje se razlikujemo že v sami osnovi.

Zdravstveno stanje srca je najpomembnejši razlog za vzdrževanje kondicije. Srce je stalno aktivna mišica, vzdržuje samo sebe in celotni organizem; pri večini ljudi deluje ves dan ob relativno nizki intenzivnosti. Ker gre za mišico, lahko treniramo in okrepimo tudi srce. Z redno vadbo lahko postopoma povečamo zmogljivost srca, tako bomo vsakodnevne napore opravljali z manj napora.

Vsi tisti, ki se ukvarjajo z vzdržljivostnimi športi, dobro vedo, da če želijo biti uspešni, morajo biti: dovolj vzdržljivi, dovolj močni in dovolj hitri. Ker že razmišljamo o naslednji sezoni se mnogim postavlja vprašanje, kaj početi v zimskem času?

Teči ali ne teči? Če me kdo vpraša, zakaj tečem, mu brez premisleka odgovorim: "Za zdravje." Vzdržljivostni tek namreč izjemno pozitivno vpliva na zdravje. O pomenu vzdržljivostnega teka za ohranjanje in izboljšanje zdravja pričajo zgledi in rezultati številnih raziskav.

Ob prehodu iz starega v novo leto veliko ljudi sprejme novoletne obljube, s katerimi zakorakajo polni energije, volje in elana proti zastavljenim ciljem. Seveda razlog ni zmeraj le prehod v novo leto, lahko je razlog bližajoča se obletnica, zdravstvene težave, slabo počutje, želja po spremembi v življenju.

Ko na raznih forumih berem nasvete in sta omenjena tudi pojma aerobno in anaerobno, dobim največkrat občutek, da sogovornika ne vesta prav natančno, o čem govorita. Če je tema hujšanje ali body building trening, je največkrat dodano pojasnilo, da je npr. aerobna vadba tek ali kolesarjenje, anaerobna vadba pa vadba z utežmi. Če pa poslušam razgovore vzdržljivostnih športnikov, ki vadijo...

Kaj imajo skupnega bolečine v križu ter trebušnjaki in kaj ima z obojim iliopsoas? In kaj sploh je to?! Bolečine v križu so ena najpogostejših sodobnih nadlog. Nekaterim jo sproži že daljša vožnja v avtomobilu, spet drugi so jo prejšnji mesec občutili po kakšnem hišnem opravilu. Najpogosteje pride in odide nepričakovano. Pri nekaterih pa pride in ostane dlje časa, govorili...