V prejšnjem članku (Hujšanje s fitnesom za začetnike) sem pisal o prvemu koraku oziroma začetnem treningu na začetku naše poti proti vrhu. Tako kot mnoge druge stvari v življenju, se je treba tudi trening z utežmi lotiti disciplinirano in se kontinuirano vzpenjati po stopničkah.

Teže ne ozdravimo, ampak jo obvladamo! Program HIP (Hujšanje z Individualnim pristopom) je veliko več kot samo dieta. Je preverjen program, kateri je pomagal izgubiti in obdržati telesno težo mnogim in to brez občutka lakote.

Pustite nam upanje, vi, ki vstopate: "Je pisalo na vratih Dantejevega pekla." Ne želim vam vzeti upanja in vas vpeljati v pekel, temveč v nekaj, kar se smatra na zemlji kot raj.

Zelo verjetno je, da tudi ti ob vseh svojih mišicah, znanju, disciplini, urejeni in zdravi prehrani ... izvajaš tako imenovano jo-jo dietiranje. To počneš najverjetneje že od trenutka, ko si začel/začela hujšati, dvigovati uteži, obiskovati fitnes in pri vseh uspehih ti morda še vedno pomaga prav jo-jo dieta.

Zdi se, da je razprava o maščobi že neštetokrat prežvečena tema, ki pa se je začuda večina težko naveliča. Ne vem, ali je težava v tem, da imamo vsi podoben problem ali strah, skratka očitno se vedno najde kakšna nova "bistvena" informacija na to temo.

Resnična zgodba, ena izmed mnogih na katero vas želimo spomniti. Nasmejan in dobre volje – ter trideset kilogramov lažji. Na vprašanje, koliko let je nosil te odvečne kilograme, se je iz srca zasmejal. Po smehu sodeč je zdaj zares olajšan.

Število ljudi, ki imajo čezmerno telesno težo iz leta v leto narašča. Čezmerna telesna teža pomeni tveganje za telesno, pri nekaterih ljudeh pa tudi za duševno in čustveno zdravje. Prekomerna teža je samo eden od pokazateljev zdravja, zato je ne moremo nadzirati brez celostnega upoštevanja osebnosti. To je tudi razlog zakaj hitri in enostranski programi...

Na portalu že dolgo nisem objavil kakšne slike zato sem danes zjutraj pred treningom napravil mimogrede eno slikco. Ta slika bo lahko za kasnejšo primerjavo ko bom imel nižji delež maščobe. Danes zjutraj sem imel 86.5 kg, izgubiti pa želim približno 2kg maščobe in ohraniti vso mišično maso. Preden sem želel začeti z porabo maščobe sem želel pridobiti nazaj nekaj...

Objavljam tretjo v seriji slik. Naslov, da gre za hujšanje se nekaterim zdi morda zavajajoč (glede na fotografije) ... vendar, če boste pogledali vse tri do sedaj objavljene fotografije (vsaka z približno mesec dni zamika) boste najbrž opazili, da se moj delež maščobe niža. Fotografija je bila posneta okrog 14h, treniral sem z utežmi na dvorišču (neposredno po koncu treninga)...

Hujšanje - tekma, o kateri smo že vse slišali ter vse prebrali. Mnogi ste že poizkusili številne diete, dodatke, trike. Eni z več, drugi z manj uspeha. Nekateri hujšate, ko se začenja novo leto, pomlad ali poletje, drugi hujšate zaradi zdravja, tretji za boljši športni dosežek, itd. Razlogov za začetek hujšanja ponavadi ne manjka, načinov, s katerimi dosežete svoj cilj,...