Le kdo ne mara palačink? Večina je kaloričnih, a naše so dietne:) Pripravimo jih hitro, postrežemo jih lahko z različnimi nadevi. Za palačinke velja, da so bogate z z ogljikovimi hidrati in skoraj brez vlaknin.

Kakšne so bistvene ugotovitve poročila o prehranjevalnih navadah Slovencev? Ali je možno, da je samo 12 % Slovencev redno aktivnih, čeprav se jih kar 98 % strinja, da je problem debelosti škodljiv za njihovo zdravje? Kakšne so glavne napake in razlogi, za zdravstvene težave in debelost?

Mnogi v teh dneh (upam) odštevate še zadnje delovne dni, preden bo vaš vsakdanjik zamenjalo dopustniško vzdušje, ter uživanje v vsem tistem, kar ste najbrž že nekaj časa pogrešali. Razen uživanja ob morju, odkrivanja novih turističnih destinacij in nepozabnih spominov pa bo večina domov prišla težja za nekaj kilogramov.

Frape je sladica, ki je posebej primerna poleti, saj nas osveži. Lahko jo uporabimo kot pijačo oziroma desert, ki nadomesti sladico.

Objavljam tretjo v seriji slik. Naslov, da gre za hujšanje se nekaterim zdi morda zavajajoč (glede na fotografije) ... vendar, če boste pogledali vse tri do sedaj objavljene fotografije (vsaka z približno mesec dni zamika) boste najbrž opazili, da se moj delež maščobe niža. Fotografija je bila posneta okrog 14h, treniral sem z utežmi na dvorišču (neposredno po koncu treninga)...

Hujšanje je lažje kot si mislite, ironija je, da je za mnoge najtežji tisti trenutek odločitve ... kdaj začeti? Kako dolgo že odlašate in na kaj pravzaprav še čakate? Garantiramo vam, da se motite, če ste mnenja, da tako ali tako že vse veste. Nihče ne ve vsega, celo mi ne vemo vsega čeprav smo priznani strokovnjaki za hujšanje...

Pred mesecem dni sem objavil prvo sliko, torej ko sem začel "hujšati" ... tukaj je sedaj druga. Za april je več kot v redu :) ... hvala Špelci za lepo fotko. Do sedaj pravzaprav še sploh nisem nič korigiral prehrano, glavna razlika je bila predvsem v načinu treninga oz. sem ta zadnji mesec delal predvsem na tem, da telo pripravim na...

Pomlad je definitivno tukaj, toplejše vreme, več sonca, bližina poletja ... ali na kratko, začetek (za marsikoga) nove sezone hujšanja. Trend debelosti žal kaže, da ima vsako novo sezono vedno več ljudi težje delo. Zakaj je iz leta v leto težje porabiti odvečno maščobo?

Na portalu že dolgo nisem objavil kakšne slike zato sem danes zjutraj pred treningom napravil mimogrede eno slikco. Ta slika bo lahko za kasnejšo primerjavo ko bom imel nižji delež maščobe. Danes zjutraj sem imel 86.5 kg, izgubiti pa želim približno 2kg maščobe in ohraniti vso mišično maso. Preden sem želel začeti z porabo maščobe sem želel pridobiti nazaj nekaj...

Prejšnji vikend me je na morju obiskal prijatelj Zlatko. Je imel pa res srečo, mislim, da je bil najlepši dan letos ...brezvetrje, sonce brez oblačka, toplo ...lepše jutro ne bi moglo biti in lepše ga ne bi mogla začeti kot s treningom. Vabljeni k ogledu novega filma...