Želim se spremeniti, želim spremeniti svoj življenjski slog, ker me v sedanjem načinu življenja nekaj MOTI!

• Hip je strokovno sestavljen program, katerega člani se morajo držati predpisanih korakov in pravil obnašanja. Usmerjen je k počasnemu, vendar konstantnemu izgubljanju teže. Pri številnih nizko kaloričnih dietah gre za hitro izgubo teže v prvih tednih, toda pri tem gre pretežno za izgubo tekočine. Hitro izgubljeno tekočino enako hitro pridobimo nazaj, ko se vrnemo na normalno kalorično prehrano. Zato si pri hujšanju velja zastaviti stvarne in razumne cilje.

Če nameravate shujšati več kot dvajset kilogramov, imate kakršnekoli zdravstvene težave ali redno jemljete zdravila, se morate pred začetkom shujševalnega programa posvetovati z zdravnikom. Ta bo ocenil stanje vašega splošnega zdravja in zdravstveno stanje, na katero bi utegnili vplivati sprememba prehrane in izguba teže.

• Program HIP vsebuje tudi načrte za vzdrževanje teže, ki bo sledil fazi hujšanja, kajti prav malo koristi boste imeli, če boste težko izgubljene kilograme hitro spet pridobili. Vzdrževanje teže je najtežji del nadzorovanja teže in večinoma ga shujševalni načrti le redko vključujejo. V programu HIP boste pridobili znanje o spremembi vaših prehranskih navad, izbiri stopnje telesne dejavnosti in spremembi življenjskega sloga, ki vam je v preteklosti povzročil kopičenje kilogramov.

• Vsako srečanje udeležencev programa je priložnost za izmenjavo dobrih in slabih izkušenj v zvezi z izgubljanjem odvečnih kilogramov. Predvsem pa je vsako srečanje priložnost za podporo, ki jo nudimo udeležencem programa. Želimo si, da bi podobno podporo našli vsi, ki želijo spremeniti svoje prehranske navade tudi doma, med sodelavci in prijatelji.

• Za vas smo pripravili HIP forum, kjer se boste udeleženci med seboj spoznali in si dajali medsebojno podporo. Na forumu sodelujejo naši strokovnjaki, ki vam svetujejo in odgovarjajo na vaša vprašanja. Prednost foruma je, da uporabniki lahko ostanete anonimni in fizično nameščeni kjerkoli, kjer je mogoč dostop do interneta. Forum prepuščamo predvsem vam in pričakujemo, da si boste na tem mestu en drugemu dajali vsakodnevno podporo, in da se medsebojno ne boste pogovarjali samo o dieti in hujšanju.

• Veliko ljudi hujša na lastno pest, toda razmeroma malo ljudi tudi v resnici shujša. Menda je takšnih le kakšnih 10%.


• Večina ljudi potrebuje pomoč, podporo in motivacijo. Ko začnemo hujšati, je največja motivacija to, da teža pada. Če je hujšanje neučinkovito in teža ne pada, čeprav imamo občutek, da se odpovedujemo, bo motivacija hitro izginila in bomo opustili hujšanje.


• To se dogaja, če smo nedosledni. Dan ali dva zdržimo na dieti, morda smo celo preveč pridni in skoraj da ne jemo, nato pa se zniža raven sladkorja v krvi in naredimo napako, se prenajemo. V takšnem primeru proces hujšanja sploh ne poteka.


• Prav zato je pri hujšanju potrebno strokovno vodstvo, zlasti v primerih, ko gre za fiksiran vedenjski vzorec, ki ga ni mogoče odpraviti samo z dieto, marveč zahteva dolgoročni celostni pristop. Gre zato, da se za daljše časovno obdobje podvržemo negativni kalorični bilanci. Potrebna je dietoterapija, ki mora biti vodena tako, da človek izgublja maščobo, in ne mišične mase.