Pomlad je definitivno tukaj, toplejše vreme, več sonca, bližina poletja ... ali na kratko, začetek (za marsikoga) nove sezone hujšanja. Trend debelosti žal kaže, da ima vsako novo sezono vedno več ljudi težje delo. Zakaj je iz leta v leto težje porabiti odvečno maščobo?

Toplejši dnevi se zdijo sicer daleč, vendar ko boste enkrat pospravili debele puloverje in jakne v omare se boste morda odločili, da začnete spreminjati vaše prehranjevalne navade, da bi se znebili odvečnih kilogramov. V želji po čim hitrejših rezultatih se vas nemalo število še vedno odloča za kakšno izmed priljubljenih diet.

Veliko vas išče odgovor v velikem številu najrazličnejših vaj za trebušne mišice, nekateri pa izvajate 500, 1000 in celo več ponovitev posamezne vaje za trebuh.

Ali porabljamo kalorije tudi, kadar ne počnemo ničesar? Seveda, telo za normalno delovanje neprestano porablja energijo. Vsi notranji organi, prebavila, dihala, srce, možgani itd. porabljajo energijo ves čas. Tudi mišice v mirovanju porabljajo energijo. Na telo lahko gledamo kot na nek toplotni stroj, da lahko vzdržuje stalno telesno temperaturo, telo potrebuje energijo, ne glede na to,...

Ko boste enkrat dosegli želen rezultat vas bodo vprašali: 1. Kaj je skrivnost vašega uspeha? 2. Kako vam je vsemu navkljub končno uspelo? 3. Zakaj vam je “šele” sedaj uspelo?

Saj veste: stojite pred ogledalom in se sumičavo ogledujete, oblečeni v svoje najljubše oblačilo. Nekdaj raven trebuh je obdan z maščobnimi kolobarji, zadnjico sumljivo vleče proti tlom, stegna so mlahava… je že res, da je bolje imeti kakšen kilogram več, kot se spopadati z anoreksijo in podobnimi prehrambenimi tegobami, se tolažite. In trlice niso več v modi, si dopovedujete. In...

Leto se počasi bliža k koncu in temu primerno bodo dnevi hladnejši. Vedno manj bo možnosti, da bi se rekreirali s športom na prostem, kot smo se v toplješih dneh. Seveda obstajajo tudi entuziasti, ki trenirajo v največjem mrazu, in se požvižgajo na nizke temperature. Večina pa bo v tem videla otežene pogoje za trening in priložnost za izgovore: "Zunaj...

Kakšne so bistvene ugotovitve poročila o prehranjevalnih navadah Slovencev? Ali je možno, da je samo 12 % Slovencev redno aktivnih, čeprav se jih kar 98 % strinja, da je problem debelosti škodljiv za njihovo zdravje? Kakšne so glavne napake in razlogi, za zdravstvene težave in debelost?

Še zmeraj velja in zmeraj bo, da je pri treningu najučinkovitejši način za oblikovanje telesa in izgubo maščobe kombinacija treninga z utežmi in kardio treninga. Vaj in primerov treninga za oblikovanje telesa se je na portalu zvrstilo že kar nekaj in jih lahko najdete v arhivu že objavljenih člankov.

Mediji nas vsak dan bombandirajo z oglasi za izdelke, s katerimi naj bi brez napora shujšali ter oblikovali lepo in zdravo telo, popolno telo. Ponujajo vam posebne čaje, tabletke in zvarke, ki obljubljajo nemogoče, denimo da boste v dveh tednih mirno in sproščeno shujšali za deset kilogramov…..se najdete v tej zgodbi?