Zdravje in lepota ni nekaj kar nam je dano že v naprej. Za oboje se je potrebno potruditi. Zdrav človek ni samo človek, ki je zdrav (nima nobene bolezni), ampak je zdrav človek tudi tisti, ki je zadovoljen s svojim načinom življenja, človek ki se izogiba škodljivim razvadam, ki dovolj spi, se zdravo in pravilno prehranjuje, je telesno aktiven itd.

Če se znojimo, ni potrebno, da dišimo (smrdimo) po znoju, kajti danes neprijeten telesni vonj ni več nerešljiv problem.

Lepi dnevi in toplo vreme so kot nalašč za sprehajanje in sanjarjenje, vendar pa prinašajo tudi nadloge in skrbi. Ena izmed teh skrbi je ženska postava. Današnja moda ni naklonjena okroglim lepoticam, prav nobenega usmiljenja pa ne kaže tudi do tistih, ki imajo na določenih delih telesa polno blazinic, izboklin in nabreklin.

Pri večini športov so noge zelo močno obremenjene, saj morajo prenašati telesno težo in prestrezati sunke. Pri tem se razbolijo in utrudijo, zato moramo z njimi ravnati nadvse skrbno. Predvsem jim privoščimo ustrezno obutev, pri kateri nikakor ne smemo varčevati.

Ni še dolgo tega, ko smo bili ljudje v glavnem prepričani, da sta samo milo in voda dovolj tako rekoč za vsakogar ne glede na vrsto kože. Vsi pa vemo, da je vsakodnevna nega odvisna od posameznikove kože in nagnjenosti k določenim težavam.

Koža sodi med organe, ki se najbolj počasi starajo. Staranje je sestavni del našega življenjskega cikla, prinaša dobre in slabe strani, na katere večkrat ne moremo vplivati, lahko pa te procese upočasnimo.

V preteklosti se je predvsem zaradi prepričanja, da UVA - žarki povzročijo neškodljivo porjavitev, smatralo sončenje v solarijih za varno alternativo naravnemu sončenju.

Živimo v svetu, v katerem je vse bolj pomembno biti mlad. Velik poudarek je na aktivnosti, zunanjemu izgledu, fizični perfektnosti. Jasno, vsi bi bili radi lepi, mladi, imeli napeto, gladko, žametno kožo brez gub, brez znakov staranja, radi bi ugajali sebi in drugim.

Ponavljajoče, nenadno izmenjavanje vročega zraka in mrzle vode sprošča in lepša kožo, izboljšuje pa tudi kondicijo. V suhi vročini savne se močno potimo, v parni kopeli pa se na koži nabere tanka vlažna plast, ki dobro preprečuje izhlapevanje telesne vlage. Obe obliki sprostitve odlično krepita krvni obtok in ožilje, imata visok učinek sproščanja in izboljšujeta telesno kondicijo.