Toplejši dnevi se zdijo sicer daleč, vendar ko boste enkrat pospravili debele puloverje in jakne v omare se boste morda odločili, da začnete spreminjati vaše prehranjevalne navade, da bi se znebili odvečnih kilogramov. V želji po čim hitrejših rezultatih se vas nemalo število še vedno odloča za kakšno izmed priljubljenih diet.

Voda je osnovna sestavina našega telesa, saj v povprečju predstavlja 50-60 % naše telesne teže – natančna vrednost je odvisna od spola in starosti ter količine maščobnega tkiva. Tretjina vode v našem telesu se nahaja izven celic (v krvi, med celicami, v limfni tekočini), dve tretjini vode pa znotraj celic.

Začnite dan z obrokom, ki vsebuje beljakovine, ogljikove hidrate in malce kave, za njegovo pripravo pa ne potrebujete veliko časa.

Mnogi napačno enačijo dodatke k prehrani z umetnimi snovmi, ki nimajo s hrano nič skupnega. Večinoma pa so dodatki k prehrani narejeni iz običajnih virov hrane z izločanjem določenih snovi.

Recept za medenjake sem prepisala iz maminega zvezka receptov, ona pa iz babičinega. Večina receptov za medenjake vsebuje maščobo, ta pa ne in kljub temu so medenjaki rahli.

V današnjem času je vedno več raznoraznih učinkovitih shujševalnih diet, teorij in programov, ki vam obljubljajo hitro in trajno hujšanje ter telovadne opreme, s katero boste v nekaj dnevih popolnoma preoblikovali telo, vendar so ljudje vedno bolj debeli. Na debelost oziroma hujšanje vpliva več faktorjev, kot so na primer ukvarjanje s športom in genetika, vendar ima največji vpliv...

Včasih nas napade želja po čem sladkem in muffini so ena izmed sladic, ki jo je mogoče hitro narediti, pa tudi ne zahtevajo veliko kuharskih izkušenj, tako da se jih lahko lotijo tudi začetniki. Tokrat vam ponujamo različico z jabolki in orehi.

Verjetno se vam je že kdaj zgodilo, da ste stali pred polico v trgovini in niste vedeli kateri muesli naj izberete. Primerjate, koliko ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob vsebujejo različne vrste mueslijev. Potem pa še, koliko sladkorja je dodanega, ali so maščobe nasičene ali nenasičene, in pa umetne arome, barvila in sladila ter ostala množica raznoraznih dodatkov.

Ne poznam nikogar, ki ne bi maral palačink. Eni jih imajo radi polnjene z marmelado, drugi s čokolado, skuto ... možnosti je neskončno. Tokratni recept predstavlja malo drugačne palačinke, saj je testo narejeno iz mletih ovsenih kosmičev in polnozrnate pirine moke.

Spečite okusne mini skutne tortice. Naj vas opis tortica ne zavede, gre namreč za zelo dietne tortice in ne za pregrešne sladice.