Resnica je preprosta: obstaja že nešteto naprav za trening trebuha ter čudežnih diet in vaj, tako da si je že skoraj nemogoče zapomniti nekaj najosnovnejših resnic. Če je nekaj videti predobro, da bi bilo res, najbrž tudi je.

Čisto zares ... 50, 60 ... 100 sklec za zajtrk, in to naenkrat! Ste prepričani, da tega proprosto ne zmorete?! Mnogi ste prepričani, da je to za vas nemogoče, jaz pa menim, da to zmorete - z dobrim načrtom, nekaj discipline in željo po napredku.

Že nekaj časa se trudite pridobiti mišično maso, ampak kljub trudu ni opaznega napredka? Preverite, katere napake delate.

Če na trening gledate z nekaj skromnosti se trening doma ne razlikuje dosti od treninga v fitnesu. Z nekaj znanja in improvizacije lahko večino vaj izvajate tudi doma.

Marsikomu, ki želi trenirati doma, se porajajo vprašanja, kaj potrebuje za trening, kje, kako in na čem trenirati, da bo izvajanje vaj ravno tako dobro in učinkovito kot v fitnes centru.

Leto se počasi bliža k koncu in temu primerno bodo dnevi hladnejši. Vedno manj bo možnosti, da bi se rekreirali s športom na prostem, kot smo se v toplješih dneh. Seveda obstajajo tudi entuziasti, ki trenirajo v največjem mrazu, in se požvižgajo na nizke temperature. Večina pa bo v tem videla otežene pogoje za trening in priložnost za izgovore: "Zunaj...

Še zmeraj velja in zmeraj bo, da je pri treningu najučinkovitejši način za oblikovanje telesa in izgubo maščobe kombinacija treninga z utežmi in kardio treninga. Vaj in primerov treninga za oblikovanje telesa se je na portalu zvrstilo že kar nekaj in jih lahko najdete v arhivu že objavljenih člankov.

Predstavljam vam mojo osebno galerijo, zbrane fotografije odražajo rezultate moje življenske super fit filozofije. Fotografije so posnete v različnih obdobjih, od leta 2001 in vse do danes. Galerijo bom sprotno posodabljal, ter objavljal nove aktualne fotografije.

Kaj imajo skupnega bolečine v križu ter trebušnjaki in kaj ima z obojim iliopsoas? In kaj sploh je to?! Bolečine v križu so ena najpogostejših sodobnih nadlog. Nekaterim jo sproži že daljša vožnja v avtomobilu, spet drugi so jo prejšnji mesec občutili po kakšnem hišnem opravilu. Najpogosteje pride in odide nepričakovano. Pri nekaterih pa pride in ostane dlje časa, govorili...

Predstavljamo poporodno telovadbo, ki jo priporoča Ginekološka klinika Kliničnega centra v Ljubljani. Gre za vadbo, ki jo začnete izvajati že v bolnici.