Velik skok je bil narejen na področju bordanja in vse več ljudi tudi teče na smučeh. Tek na smučeh je namreč alternativa običajnemu teku v zimskem času nemalokateremu tekaču in športniku. V članku vam bomo predstavili mišice, ki so aktivne pri smučanju, ter razložili zakaj je koristen kondicijski trening.

Smučarska priprava je najbolj učinkovita pri vadbi v fitnes centru, kjer je na voljo dovolj pripomočkov in trenažerjev za vadbo. Hkrati pa lahko vadite s kondicijskim trenerjem, ki vas neprestano nadzira, opazuje vaš napredek in prilagaja trening vašim sposobnostim in opaženemu napredku pri vadbi. Verjetno se vas bo veliko odločilo za obisk fitnes centra, nekateri pa boste ostali doma.

Pretekli teden je bil zelo pester, zunaj je nagajal sneg, na fitnesu pa "baje", da jaz :) S Simi-jem sva naredila pošten trening, ki mu je zagotovo dal nov zagon, motivacijo ali vsaj izziv za najino prihodnje srečanje. Med treningom je nastalo nekaj zelo pristnih fotografij, ki povejo več kot 1000 besed.

Glede na snežne razmere se nam letos obeta odlična smučarska sezona. Smučarski centri so pri nas že skoraj tako zgledno urejeni kot v bližnjih alpskih deželah. Prodajne police se šibijo od kakovostne smučarske opreme.

Pogosto opazujem ljudi, ki se v fitnesu trudijo povečati maksimalno moč ali pridobiti mišično maso. Trudijo se na vse pretege, trenirajo kot za stavo, rezultata pa ni takšnega, kot si želijo, nemalokrat se zgodi, da pri kakšnem drugem športu npr. nogometu, teku, zelo pogosto pa pri smučanju natrgajo določeno mišično skupino, ligament ali si poškodujejo sklep.

Predstavil vam bom, kako se lahko na smučanje pripravite tudi s tekom in tekalnimi vajami v pol ure na dan. Naj poudarim, da se samo s tekom ne morete dovolj učinkovito pripraviti na smučarsko sezono. Tek v kombinaciji z vajami, ki sem jih predstavil že v prejšnjih člankih, in predvsem v kombinaciji s fitnesom pa lahko pomaga, da bomo...